Să-ți mănânci bine părul merită! Doctissimo

să-ți

Secretul părului mătăsos și sănătos? Ce mănânci ! Deoarece atributele părului tău sunt alcătuite din aportul tău nutrițional. O dietă proastă are în mod inevitabil un impact asupra părului. Iată câteva alimente de mâncat ... pentru că merită !

Pentru a avea grijă de părul tău, îl speli regulat cu șampoane adecvate. Dar v-ați gândit să le hrăniți corect ?

Mancarea minune: carnea

Unul dintre constituenții esențiali ai părului este o proteină: cheratina. Pentru a-i promova sinteza, este, prin urmare, esențial să consumați surse de proteine. Carnea, peștele și legumele îl conțin. Dar pe care ar trebui să le favorizați? A priori, proteinele de origine animală sunt mai bune pentru părul tău decât cele de origine vegetală. Deoarece părul tău are nevoie în special de constituenți numiți aminoacizi de sulf, care se găsesc în principal în carne. Cu toate acestea, carnea de calitate inferioară (categoria a III-a) conține mai mult țesut conjunctiv (tendoane, ligamente) și colagen, mai puțin bogat în aminoacizi de sulf. În plus, cu cât carnea conține mai multe grăsimi, cu atât conținutul de proteine ​​la 100 g este mai mic. De exemplu, preferați carnea și peștele decât carnea rece.