Sătul de dieta mea
Rețetele de top din videoclip
Sătul de dieta mea. Ajutor
Rețetele de top din videoclip
Sătul de dieta mea. Ajutor
Mesaj de Amanda.B »30 dec. 2006 [10:48]
Aici, am reluat sportul vara aceasta după o lungă pauză și m-am îngrășat în mod natural după revenirea nivelului muscular. Dar a strecurat câteva kilograme de grăsime în jurul mușchiului pe care lucrez pentru a se topi cu sfatul unui nutriționist în medicină sportivă. Dar aceasta este prima mea dietă și nu o mai pot suporta !
În primul rând, primele rezultate au fost o momeală din perioada de retenție a apei, deci în cele din urmă, de la începutul dietei, adică din 9 decembrie, nu există absolut niciun rezultat. Cu toate acestea, dieta este echilibrată și o urmez la litere, dar principala mea preocupare este că, datorită faptului că trebuie să cântăresc totul, să fiu atentă la ceea ce mănânc, ajung să o am peste cap să mănânc: îmi este foame toate timpul cu forța de a mă concentra asupra lui și, în același timp, urăsc momentele meselor care devin sinonime cu constrângere fără niciun rezultat. Deja nu mi-a plăcut să gătesc bine, dar acest lucru este de-a dreptul dezgust! M-am săturat să mănânc legume la prânz și cină !
În plus, de teamă să nu-mi fie foame înainte de următoarea mea masă, gust legume (ceea ce înseamnă că m-am plimbat repede, deoarece le pot mânca aburite doar cu mirodenii, dar fără brânză sau unt) și nu mai am senzația de foame doar: „este o astfel de oră, am dreptul la asta”. Sunt complet pierdut în relația mea cu mâncarea.
A experimentat vreodată vreunul dintre acest lucru? Nu mă opresc să fac sport, chiar am adăugat câteva pe lângă antrenamentele obișnuite și masa mea grasă rămâne disperată aceeași.
PS: desigur, de sărbători, am mâncat o masă stabilită cu dieteticianul, deci nu asta contează.
Mulțumesc pentru sfaturi, nu credeam că ar fi atât de rău să învăț să mănânc din nou.
O mică precizare: înainte am mâncat carne de 2-3 ori pe săptămână de exemplu și iată-o în fiecare zi. Am mâncat și eu prea multe produse din cereale. Dar nu urăsc legumele, doar că prânzul este carne + legume după bunul plac și seara 200g de amidon + legume după bunul plac, simt că mănânc doar asta. Îmi plac legumele și le mănânc cu plăcere, dar acest lucru nu este cazul de la începutul acestei diete.
Re: sătul de dieta mea. Ajutor
Mesaj de latin74 »30 dec. 2006 [11:07]
Re: obosit de dieta mea. Ajutor
Mesaj de Annachose »30 dec. 2006 [14:16]
Îți spun: oprește-te!
Sunt acele kilograme despre care TU crezi că sunt în plus (nu uita că corpul feminin are nevoie de puțină grăsime pentru a funcționa corect) într-adevăr atât de cumplit încât ții o dietă în care pierzi gustul de a mânca, unde chiar și ceea ce îți plăcea începe să te oprească (ca legumele)
să presupunem că „înduri” această dietă destul de mult timp. nu crezi că vei fi mai înclinat să te îndepărtezi de ceea ce încearcă să te facă să accepți ca „mâncare sănătoasă”, mai capabil să vezi legume pictate cu ele, îmbolnăvite de carne și private de mâncare prea lungă ce doriți, cum ar fi produsele din cereale?
Chiar crezi că poți ține această dietă pentru tot restul vieții? O ai de la 9 decembrie și ești deja sătul! Deci toată viața ta, nu ne gândim la asta!
O dietă sănătoasă este, de asemenea, o dietă rezonabilă, care include mici plăceri, nu ceva care rimează cu dezgust și sacrificiu perpetuu.
Ceea ce mă sperie este că tu însuți descrii apariția simptomelor tulburărilor alimentare. Dezvolți o relație de ură, aproape, față de mâncare și, în același timp, îți este foame și te apuci de legume pentru a nu mânca prea mult din rest.
Într-o zi, vei sparge și doar legume cu care te vei umple.
Este ușa deschisă pentru bulimie. restricționează-te, urăște mâncarea, apoi sparge-te.
Un alt simptom este să faci tot mai mult sport.
Te rog opreștete. odată ce se instalează bulimia sau anorexia, începe adevăratul iad. crede-ma.
nu crezi că corpul tău îți spune clar că are nevoie de acea puțină grăsime de care vrei să scapi până la riscul de a dezvolta boli grave (tulburări de alimentație) pentru a rezista atât de mult la scăderea în greutate?