Sauna ABC Partea 5 de la Sănătate și Pierdere în Greutate la Saună Nudă Viață ușoară

Sauna ABC Partea 5 Tot ce are legătură cu sănătatea, igiena sau miturile, cum ar fi pierderea în greutate, zăpăcirea, hamamul, pălăriile pentru saună și intimitatea și intimitatea în saună. Cântând boluri, ciclul și durata sesiunii de saună, cum ar fi masaj, mentol și muzică și a fi gol în saună

sănătate

Sauna ABC Partea 5: Sănătate, scădere în greutate, zăpăcire, hamam, cârpă de hamam, prosop, pălărie, igienă, intimitate/intimitate, adolescenți și copii, castron, circulație, durata sesiunii de saună, masaj, mentol, muzică și gol în saună

sănătate

Sauna este sănătoasă. Dacă mergeți des la saună, nu numai că preveniți răcelile, dar întregul organism este întărit în mod durabil și bunăstarea generală este îmbunătățită. Sistemul imunitar și circulația sunt antrenate, corpul învață să se adapteze mai bine la alte circumstanțe. O dată pe săptămână, o saună cu câte trei perfuzii duce rapid la o schimbare pozitivă. Dar mai ales începătorii ar trebui să o ia cu ușurință. Cu toate sfaturile, este important să fii mereu atent la tine.

Pierdere în greutate

Mitul pierderii în greutate se agață de saună, dar este vorba despre pierderea de apă care ar trebui contracarată. Pierderea în greutate nu este posibilă prin saună.

Bălălău

Este nepoliticos și nedorit să te uiți la alte persoane din saună. Cu siguranță se poate întâmpla din când în când și nu trebuie întotdeauna supraestimat.

Hammam

Hammam este o ceremonie tradițională de scăldat din Turcia, cu un factor de wellness ridicat. Vă așteaptă o combinație de curățare corporală, baie de aburi, mirosuri senzoriale și un masaj liniștitor.

Pânză de hamam

Prosoapele de hamam sunt din ce în ce mai populare în saune, de asemenea, pentru a fi pliate sau ca tampon.

prosop

Ar trebui să utilizați întotdeauna cel puțin două prosoape, pentru uscare, răsturnare și, de asemenea, ca tampon. "Fără sudoare pe lemn!"

capac

Pălăriile și pălăriile sunt din ce în ce mai populare și protejează în special persoanele cu puțin păr de supraîncălzirea capului.

igienă

Igiena este deosebit de importantă în saună, așa că faceți duș bine, uscați-vă cu atenție (de asemenea, între degetele de la picioare) și folosiți un prosop de saună suficient de mare, astfel încât să puteți sta sau să vă întindeți complet pe el.

Intimitate/intimitate

Interacțiunile dintre cupluri ar trebui să fie întotdeauna limitate la un nivel acceptabil din punct de vedere social, astfel încât alți oaspeți să nu se simtă deranjați. Nu te apropii prea mult într-o saună „normală”. Doar „Sauna” în loc de „Sau Nah”!

Adolescenți și copii

Nu este întotdeauna adecvat să luați copii și adolescenți cu voi - mai ales în infuzii fierbinți. Acest lucru ar trebui decis de la caz la caz.

Bol de cântat

Bolurile cântătoare stimulează meditația și calmul și sunt folosite în unele saune. De asemenea, sunt posibile masaje de cântat.

Ciclu

Exercițiul antrenează și vasele de sânge, circulația se poate obișnui rapid cu noile circumstanțe. Dar ar trebui să vă cunoașteți întotdeauna limita.

Durata sesiunii de saună

Toată lumea ar trebui să fie atentă la senzațiile sale și să se cunoască pe sine. Pentru organism, este mai bine să luați o saună scurtă și fierbinte și, prin urmare, să transpirați corect decât mult timp și doar la o temperatură moderată. Acest lucru este - așa cum se spune - mai tolerabil pentru inimă și circulație. 8-12 minute de perfuzie sunt obișnuite, dar pleci când se încălzește prea mult.

masaj

Deoarece mușchii sunt deja încălziți după o sesiune de saună, se recomandă un masaj. Aproape fiecare saună oferă masaje.

mentol

Cristalele de mentol se topesc pe aragaz, se evaporă și curăță căile respiratorii. Închiderea ochilor poate fi importantă - și apoi respirați adânc.

muzică

Uneori muzica este folosită pentru infuzie - relaxantă sau mai degrabă distractivă - în funcție de peisajul saunei, motto-ul și infuzia.

Gol în saună

De ce ești gol în saună? Deoarece bacteriile care sunt întotdeauna pe pielea umană se pot înmulți din cauza căldurii, este recomandabil să luați o saună goală. Când te-ai duș după aceea, acestea nu ar fi spălate, ci s-ar lipi de costumele de baie. Prin urmare, este cel mai sigur să faceți un duș fără haine.

Regiunea orașului Aachen (Aachen, Alsdorf, Baesweiler, Eschweiler, Herzogenrath, Monschau, Roetgen, Simmerath, Stolberg Rhld., Würselen), districtele Düren (Aldenhoven, Düren, Heimbach, Hürtgenwald, Inden, Jülich, Kreuzau, Lichwe, Langer Nideggen, Niederzier, Nörvenich, Titz, Vettweiß) și Heinsberg (Erkelenz, Geilenkirchen, Heinsberg, Hückelhoven, Übach-Palenberg, Wassenberg, Wegberg, Gangelt, Selfkant, Waldfeucht), precum și Mönchengladbach și zona înconjurătoare

Frankfurt pe Main, Fulda, Gießen, Hanau, Kassel, Marburg, Offenbach am Main, Wiesbaden, Mecklenburg-Western Pomerania, Greifswald, Güstrow, Rostock, Schwerin, Stralsund, Waren (Müritz), Wismar, Neubrandenburg, Neustrelitz, Parchim, Saxonia Inferioară, Göttingen, Hanovra, Hildesheim, Oldenburg, Osnabrück, Salzgitter, Wolfsburg, Wilhelmshafen, Delmenhorst, Renania de Nord-Westfalia, Bielefeld, Bochum, Bonn, Dortmund, Duisburg, Düsseldorf, Essen, Köln, Münster, Wuppertal, Machen, Heinberg, Renania-Palatinat, Frankenthal, Kaiserslautern, Koblenz, Ludwigshafen am Rhein, Mainz, Neustadt an der Weinstrasse, Neuwied, Speyer, Trier, Worms, Saarland Blieskastel, Dillingen/Saar, Homburg, Merzig, Neunkirchen, Saarbrüc Ingbert, St. Wendel, Saxonia Bautzen, Chemnitz, Dresda, Freiberg, Freital