Saune Care sunt beneficiile reale pentru sănătate ale saunei

Știți toate beneficiile unei sesiuni de saună ?

Ce este o saună? Care sunt beneficiile unei sesiuni de saună? Pentru corp, minte, sănătate ?

În acest articol, voi încerca să vă listez beneficiile saunei, fie că sunt tradiționale, electrice sau cu infraroșu.

Și în plus, sauna cu infraroșu are aceleași avantaje ca o saună clasică ?

care

Ce este o saună? ...

Saunele au o origine scandinavă foarte veche.

De foarte mult timp, și mai ales în Finlanda, bărbații au căutat beneficiile băilor de căldură mergând în camere mici concepute pentru a transpira abundent! Acest lucru datorită unei sobe de lemn umplute cu pietre vulcanice.

Pentru o saună finlandeză (adică pentru o saună obișnuită!), Temperatura este între 70 și 100 ° C și umiditatea între 15 și 25%. Pentru „utilizatorii de duminică” temperatura poate fi mult mai scăzută !

Sauna săpată în pământ ca o vizuină a devenit treptat o cabină care poate găzdui câțiva oameni. Există diferite tipuri de saune. Tot ceea ce nu se schimbă este acoperirea pereților din lemn, deoarece este materialul care conduce cea mai mică căldură.

Bine de știut: în Finlanda există 2 milioane de saune ... pentru 5 milioane de locuitori ! Este suficient să spunem că sesiunea de saună este o adevărată tradiție și o practică care face parte integrantă din viața de zi cu zi a finlandezilor.

Sauna VS Hammam? Căldura saunei este uscată și simțită mai intens decât căldura hamamului (căldură umedă).

Beneficiile saunei

Mai presus de toate, o sesiune de saună este un moment de relaxare pentru corp și minte.

Și întregul beneficiu al saunei este temperatura extremă la care vă puneți corpul și temperaturaalternanta cald/rece.

Aerul fierbinte provoacă tensiunea arterială care accelerează, circulația limfatică care este re-stimulată, vasodilatația care este la vârf ... Pielea începe să transpire intens, acest lucru permite deschiderea porilor și curățarea organismului. Apoi, dușul rece provoacă vasoconstricție. Acțiunea frigului strânge porii pielii și revitalizează corpul.