Sch; încheie yo-yo-di; t Într-adevăr dieta de metabolizare Pierderea în Greutate 2020

Dieta yo-yo dăunează cu adevărat metabolismului? - Slabire in dieta - 2020

Cuprins:

Știm cu toții pericolele dietei yo-yo - prin pierderea în greutate în mod repetat și recâștigarea în greutate, metabolismul dvs. va fi irosit și va fi mai greu să slăbiți și să vă opriți data viitoare.

într-adevăr

Sau tu Acesta este unul dintre acele cazuri clasice de cunoaștere prin corelație: atunci când eșantionați un grup mare de oameni, cei care au făcut tururi de greutate tind să aibă greutăți mai mari și profiluri metabolice mai slabe. Dar aceasta nu reprezintă o cauză reală. Ce se întâmplă dacă persoanele cu profiluri metabolice slabe au cel mai mare risc de a pierde în greutate toată viața și au tendința de a-și muta greutatea? Cercetatorii de la Centrul pentru Cancer Fred Hutchinson au decis sa reanalizeze datele dintr-un studiu de scadere in greutate pentru a vedea daca o schimbare de greutate anterioara a afectat prospectiv greutatea si schimbarile metabolice dupa 12 luni. Rezultatele tocmai au fost publicate în revista Metabolism (rezumat aici, comunicat de presă aici).

Rezultatele au fost (așa cum probabil sunteți surprinzător de faptul că bloguiesc despre ele) surprinzătoare: practic nu au existat diferențe în ceea ce privește modificările raportate de cicliștii fără greutate, cicliștii moderate (care au avut cel puțin trei kilograme) pierdut) ori) și bicicliști grei (au raportat cel puțin 20 de lire sterline de cel puțin trei ori). Acestea includ pierderea în greutate, procentul de grăsime față de mușchii câștigați sau pierduți, tensiunea arterială, sensibilitatea la insulină și hormonii legați de apetit, cum ar fi leptina.

Ei bine, există tot felul de avertismente aici. Doar pentru că acest studiu nu a găsit niciun efect negativ al ciclului de greutate nu înseamnă că nu există. Și bineînțeles nimeni recomandă Dietele yo-yo. Cu toate acestea, acest lucru joacă un rol important în determinarea faptului dacă persoanele supraponderale ar trebui să încerce să piardă în greutate. Având în vedere că fitnessul cardiovascular este un predictor mai bun al sănătății decât IMC, unii experți consideră că pierderea deliberată în greutate ar putea fi o idee proastă, cu excepția cazului în care este indicat din punct de vedere medical, deoarece ar putea afecta metabolismul. Cu toate acestea, înainte de a intra în acest punct de vedere, ar trebui să vă întrebați: care este cauza și care este efectul?