Schema de culori schema multicoloră; Planuri C; Ghid pentru dietele de slăbit și slăbire
Prezentare
Bazată în special pe plante și diferitele culori ale chakrei, dieta culorilor este inspirată din medicina indiană și chineză. Fiecare chakră corespunde unei săptămâni de dietă, dar și unei acțiuni benefice diferite pentru corpul tău. Prin urmare, este necesar să respectați alimentele pe care să le consumați în fiecare săptămână de dietă.
De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă și ceai, la o rată de 1,5 l pe zi. Preferă un pahar de suc de fructe sau un pahar plin cu apă dimineața, un pahar cu lapte vegetal pentru gustarea de după-amiază și ceai de plante seara. Cu toate acestea, evitați să beți înainte și în timpul meselor, pentru a nu prelungi digestia.
Principii
Zilele dietetice colorate constau în mic dejun, gustare, prânz și cină.
Săptămâna roșie: benefică pentru ficat .
• Carne: palet de porc, chuck de vită, friptură de porumb, pui, carpaccio de vită.
• Mezeluri: șuncă afumată, chorizo.
• Pești: surimi, creveți, ton roșu.
• Legume și leguminoase: roșii, salată de stejar, ridiche, ardei roșu, sfeclă, varză roșie, vinete, linte.
• Brânzeturi: brânză de boia
• Deserturi: coacăz negru sau compot de mere, desert de soia cu fructe roșii.
• Fructe: măr roșu, mure, afine, coacăze, zmeură, căpșuni, cireșe.
• Cereale: orez, pâine integrală, musli cu fructe de pădure roșii.
• Băuturi: apă minerală naturală, suc de zmeură, suc de roșii, lapte vegetal, ceai de vișine, ceai de fructe roșii.
Săptămâna portocalie: bună pentru stomac și splină .
• Carne: pui liber, cotlet de vițel
• Pești: coapte, merluciu, midii, somon afumat
• Legume: usturoi, țelină, cartof, piper portocaliu, morcov.
• Brânzeturi: mimolette, chimen gouda