Schimbare de viață, feriți-vă de kilograme! Doctissimo
Nu te ingrasi fara un motiv! Și anumite perioade ale vieții sunt însoțite cel mai adesea de câteva kilograme în plus! Părăsirea cuibului familiei, sarcina, renunțarea la fumat, noul loc de muncă, pensionarea ... Prezentare generală a acestor situații care cântăresc pe cântar.
Oamenii urăsc schimbarea. Dovada: îl face să se îngrașe! Exemplu de situații de risc ...
Îmi las părinții și mă așez
În primele câteva luni, este dificil să te organizezi să faci singur cumpărăturile și să-ți iei timp să gătești! Ca să nu mai vorbim, că, părăsind coconul familiei, ne lipsesc adesea banii pentru a cumpăra produse proaspete și de calitate. Dar de la început trebuie să îți iei obiceiuri bune.
Riscul: Rezidă în principal în schimbarea dietei: mese mai pregătite, alimente cu amidon, mai puțin aport de fibre și produse proaspete, mai multe gustări.
Soluția: Dacă părinții nu locuiesc departe, este posibil să veniți să-i vizitați din când în când pentru a pleca cu un tupperware bine aprovizionat ... Dar această soluție își va găsi rapid limitele și este timpul să tăiați cablul! Există o singură soluție: să gătești! Cu siguranță, nu este ușor să gătești într-un oraș U sau într-un studio de 15 m 2 ... Dar nici noi nu îți cerem să faci bucătărie înaltă, este suficientă o masă simplă. Cu o tigaie, 2 sau 3 oale de diferite dimensiuni, o salată, puteți găti cu ușurință mese echilibrate. Încercați să ieșiți din pastele/orezul/omletele nesfârșite și începeți în schimb la prepararea legumelor, prăjite la tigaie sau în tigaie. Secretul gustului: condimentele! Investiți în câteva mori. Nu uitați să vă faceți din când în când o varietate de salate și să aveți întotdeauna niște fructe la desert sau la gustare.