Scopul exercițiului este exercițiul, nu pierderea în greutate; Psihiatrie de plecat
Sportul este distractiv și sănătos. Corpul uman este conceput pur și simplu pentru a se mișca. Dacă stai un astfel de corp pe scaun toată ziua, îi lipsește ceva. Aceasta nu este o atitudine adecvată speciei, nu este nici sănătoasă, nici frumoasă.
Mișcarea înseamnă că îmi simt corpul într-un mod complet diferit decât fără mișcare. O percep mult mai intens și am un contact mai direct cu corpul meu.
În plus, o serie de lucruri suplimentare se întâmplă în aproape toate sporturile. Prefer să alerg singur. Prin urmare, raportez percepțiile mele în timp ce alerg.
La ce mă refer când vorbesc despre alergare
Când alerg, trec prin diferite faze pe diferitele secțiuni ale traseului.
O carte minunată în care celebrul autor Haruki Murakami relatează despre experiența sa de alergare este următoarea: „Ce vreau să spun atunci când vorbesc despre alergare”.
În societatea noastră, care se fixează pe greutatea corporală, există adesea gândul eronat că sportul este flagelul necesar pentru a reduce greutatea corporală, care este întotdeauna percepută ca fiind prea mare. Sfârșitul sensului, scopului și utilității sportului.
Acest lucru este greșit în două moduri.
- În primul rând, nu slăbești dacă faci mai mult sport. Atunci pur și simplu îți este mai foame și mănânci mai mult. Numai când încetezi să mănânci în timp ce faci mai mult exercițiu, în ciuda faptului că îți este mai foame, pierzi în greutate temporar.
- În al doilea rând, nu trebuie să țineți cont de toate celelalte lucruri pe care le aduce sportul. Chiar dacă nu pierzi niciun gram, este extrem de satisfăcător să faci mișcare în mod regulat.
În discuția despre TED, care merită văzută: „De ce dieta nu funcționează de obicei” (pot să o recomand, în prezent urmez o dietă ...), neurobiologul Sandra Aamodt arată un studiu care arată că persoanele supraponderale au aceleași beneficii pentru sănătatea lor cât de greutate normală dacă ele
- nu fuma
- deplasați-vă în mod regulat
- mâncați o dietă echilibrată și
- Bea alcool cu moderatie
Avantajul respectării acestor reguli simple apare complet indiferent de greutate, chiar dacă sunteți în continuare supraponderal.
Concluzia mea:
Scopul exercițiului este exercițiul, nu pierderea în greutate.