Scuturați excesul de greutate - FOCUS Online
Dispozitivele cu vibrații vă pot ajuta să slăbiți și, mai presus de toate, să eliberați corpul de grăsime riscantă din burtă. Dar tot trebuie să te descurci fără calorii.
Persoanele supraponderale care s-au antrenat pe o placă de vibrație au slăbit mai bine pe termen lung decât persoanele grase care au făcut antrenamente de fitness convenționale. Mai presus de toate, au pierdut mai multe grăsimi abdominale între organele interne, care este un factor de risc special pentru bolile cardiovasculare. Acesta este rezultatul studiului realizat de Dirk Vissers de la Universitatea din Anvers.
Dieta sa controlată și programul de exerciții fizice au durat șase luni. Ulterior, cei 61 de participanți la studiu au fost rugați să continue să mănânce cu calorii reduse și să facă exerciții fizice ca înainte, pe propriul risc. Oamenii de știință au verificat progresul încercărilor de slăbire la trei, șase și douăsprezece luni de la începerea studiului. Aceasta a inclus, de asemenea, tomografia computerizată a abdomenului pentru a vedea posibile modificări ale grăsimii stocate acolo.
După un an, participanții la studiu care au exercitat în mod convențional au reușit să-și mențină pierderea în greutate de șapte procente din primele șase luni. Grupul care s-a antrenat cu dispozitivul de vibrație sub supraveghere a pierdut cu un procent greutate după șase luni. După un an, era încă 10,5 la sută. Un grup de control fără dietă și exerciții fizice, pe de altă parte, a câștigat 1,5% din greutatea inițial ridicată după un an.
Vibrația bate fitness-ul
Chiar și mai grăitor decât pierderea generală în greutate din grupul de vibrații a fost grăsimea topită din burtă. În timp ce grupul cu antrenament de fitness nu a putut păstra minusul de 17 centimetri pătrați obținut după șase luni, rezultatul cu mai mult de 47 de centimetri pătrați mai puțin de grăsime cu agitatorul a rămas stabil chiar și după un an.
Dispozitivele de agitare sunt adesea folosite în medicina ortopedică de reabilitare pentru a reconstrui mușchii după leziuni sportive. Acest lucru se realizează prin oscilațiile scurte și rapide pe care le generează dispozitivul de vibrații și care sunt transmise mușchilor. Ca un dispozitiv de antrenament sportiv, plăcile de vibrații devin tot mai populare în studiourile de fitness.