Se agită proteinele cu cafea și banană rețetă zeii bucătăriei
Această băutură combină porția zilnică de cafeină și shake de proteine într-una. Perfect pentru a începe noua zi!
Informații despre rețetă
Pentru 2 pahare de 350 ml fiecare
ingrediente
- 1 banană mică (aproximativ 150 g)
- 200 ml de cafea rece
- 250 ml lapte (1,5% grăsime)
- 2 linguri semințe de in
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- 1 lingură de gelatină măcinată
- 1 lingura praf de cacao
- 3 cuburi de gheață
- 2 vârfuri de praf de scorțișoară
pregătire
- Curățați banana și tăiați-o în bucăți mari. Puneți bucățile de banane în blender cu cafea, lapte, semințe de in, fulgi de ovăz, gelatină, pudră de cacao și cuburi de gheață.
- Închideți mixerul și începeți cu cea mai mică setare. Apoi piure totul fin la cel mai înalt nivel timp de 40-50 de secunde până când se creează o băutură cremoasă.
- Se toarnă băutura în pahare, se ornează cu un vârf de praf de scorțișoară și se servește imediat.
Gelatina este formată din aproape 90% din proteine animale, restul sunt săruri minerale și apă.