Se potrivesc în 14 zile MOPO testează cel mai dur antrenament din Hamburg
„ Du-te! Poți să o faci! "Antrenorul personal Patrick Richter (28 de ani) se transformă într-o mașină de motivație în timpul antrenamentului cu reprezentantul MOPO Rike Schulz (42).
Grăsime slabă! Acest termen m-a lovit ca o palmă. Spune că ești subțire ca prazul, dar lași ca o bandă de cauciuc veche. Și asta chiar înainte de vacanța pe plajă! Doar un program dur va ajuta. 14 zile și vedeți succese, spune Wilhelm Schröter (37 de ani). Dacă sunt suficiente două săptămâni?
Schröder trebuie să știe. Sucursalele sale „Elbgymв” sunt un punct fierbinte pentru vedete. Prezentatorul Sylvie Meis, Toni Garrn, antrenorul de fotbal Patrick Esume și alte vedete își pompează mușchii la perfecțiune aici. „Adesea vin la noi modele care au un bikini la scurt timp și trebuie să fie într-o formă bună”, spune șeful. Transpirați ca VIP-urile, sună ca un succes.
Așa încep competiția împotriva porcului meu interior. Cu o greutate de 47 de kilograme, nu este vorba despre slăbit, desigur, ci despre putere, forță, o senzație mai bună a corpului.
Îmi iau o vacanță pentru experiment. Sport, mâncare, băut, dormit - voi pune puterea în mâinile unui antrenor personal. Patrick Richter (28 de ani), 1,93 metri, 110 kilograme și bine antrenat până la ultima fibră a corpului său de adonis ar trebui să mă conducă. Nu știu încă că va țipa la mine.
Expertul vrea să mă foreze cu un program sofisticat. „Jogging-ul nu funcționează, nu primiți un pachet de șase din asta”, spune Richter. Planul lui: Dimineața ar trebui să merg 45 de minute pe banda de alergat la pasul de gâscă, cu o înclinație ca pe un munte. După-amiezile, personal, are grijă de mine.
Ziua 1 constă din cuvinte străine care mă fac să gâfâi. Burpee, scânduri, sărituri ghemuit.
Deloc banană: la Isemarkt expertul explică cum să-ți faci bine corpul (mai multe informații: В http://patrick-richter.com).
Antrenamentul de tip bootcamp cu hamei, genuflexiuni, flotări duce la educație nutrițională. Fără carbohidrați, fără cină târzie, produse proteice, fără lapte de vacă, fără zahăr. În limbaj simplu: salata, legumele, peștele, carnea și nucile sunt acum pe ordinea de zi. Și după ora 18:00: nimic mai mult!
În ziua 2 particip la cursul în aer liber al lui Richter. Faceți exerciții cu alți zece pe Alsterwiese. După patru minute răsuflu. Din fericire, nimeni nu râde, dimpotrivă: echipa mă înveselește. Cărucioare și ele.
După patru zile sunt plat! Dureri musculare, oboseală. Mă chinuiesc. Richter devine o mașină de motivație răcnitoare: „Los! Continua! O poți face! »Îl cred, împingându-mi stomacul cu fața roșie, pe care se află un disc de fier de 10 kg.
La bancă, mi-e rău. Corpul meu nu este obișnuit cu tulpina. Fără un antrenor personal aș fi fugit în vestiar. Dar greața se oprește curând. Continu, merg antrenamentul.
În ziua 6 a provocării mele de fitness, vedeta TV Fernanda Brandao stă în fața mea:
Ridică-ți picioarele la "Ginga"! Ceea ce arată atât de ușor la vedeta TV Fernanda Brandao (34 de ani) este o adevărată provocare pentru mine. Dar ar trebui să facă un fund frumos.
Vrea să facă „Ginga” cu mine. Amestecul ei auto-dezvoltat de elemente Capoeira, fitness și dans promite un fund crăpător. În primele câteva minute mă simt ca un nod. Piciorul sus, brațele ca un ștergător de parbriz, rotație. Phew! Fernanda arată răbdare îngerească și mă laudă. Funcționează.
Program holistic pentru zonele cu probleme: în „Elbgym" corpul este întins cu dispozitive speciale. Este minunat pentru problemele de spate.
Analiza finală urmează după două săptămâni. Într-adevăr, am pierdut trei kilograme de grăsime și am câștigat la fel de multă masă musculară. Mă simt mai bine ca niciodată - un pic ca Popeye după o sută de cutii de spanac