Se potrivește ca o vedetă pop pe care o face Nicole Scherzinger; s înainte - FIT FOR FUN
Îți place un corp ca Nicole Scherzinger? Într-un interviu, frumoasa cântăreață și femeie puternică a dezvăluit modul în care se menține în formă și își modelează dieta.
De câteva săptămâni încoace, Nicole Scherzinger oferă bătăi reci și mișcări fierbinți cu al doilea album de studio „Big Fat Lie”. Dar cum se menține în formă muzicianul pop american? Într-un interviu acordat „womenshealthmag.co.uk”, femeia de vis a dezvăluit ce antrenamente preferă, cum se motivează și ce se termină pe farfurie.
Totul este în amestec
Programul de antrenament al fostului cântăreț Pussycat Dolls nu devine niciodată plictisitor: „De exemplu, un antrenament tipic pentru mine constă în 20 de minute pe bandă, apoi fac câteva ghemuituri, câteva ședințe pe o minge de exerciții și câteva întinderi de yoga ”, Și-a explicat Nicole rutina zilnică.
Dacă se află în orașul ei natal din Los Angeles, atunci participă în mod regulat la așa-numitele cursuri „SoulCycle”, unde pedalezi corect pe o bicicletă de interior către muzică ritmică.
„Îmi place și să fac yoga fierbinte, o versiune modificată a Bikram yoga”,
a adăugat frumusețea scenică cu rădăcini rusești, hawaiene și filipineze. Hot Yoga poate fi practicat și în studiourile de fitness germane, prin care antrenamentul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați.
Nicole își datorează stomacul sexy și nucleul corpului subțire Yoga Core, o versiune a yoga care tonifică mușchii stomacului și talia cu exerciții specifice.
Antrenament viking
Cântăreața este deosebit de entuziasmată de Metoda Viking, un program de antrenament dezvoltat de antrenorul islandez Svava Sigbertsdottir. Aceasta se referă la stilul de viață de fitness al strămoșilor ei și recomandă exerciții transpirate, cum ar fi genuflexiuni cu lovituri, târâtoare și așa-numitele lovituri de karate pentru copii. „Îmi place tehnica lui Svava”, a entuziasmat-o pe Nicole Scherzinger, expertă în fitness care locuiește la Londra. "Cu ea fac un amestec de antrenament funcțional, arte marțiale și exerciții de balet izolate. În toți anii de antrenament, experimentez Metoda Vikingului ca fiind cel mai unic antrenament pe care l-am făcut vreodată."
Motivat datorită muzicii și prietenilor
Chiar și vedetele nu au întotdeauna chef să își urmeze regimul de fitness. Nicole nu se uită deloc la asta! Cum reușește să rămână motivată?
"Eu și prietenii mei ne sprijinim reciproc în sala de sport. Uneori este greu să găsim motivație - așa că ne împingem reciproc",
ea și-a dezvăluit trucul simplu, dar eficient.
Muzica încurajează și femeia puternică. Lista de redare a antrenamentului include melodii precum „Nobody To Love” de Sigma, „Am greșit” de Nico & Vinz, „Bad Girls” de M.I.A. și „Candelabru” de Sia.
Doar puțin din toate
Nicole acordă atenție unei diete echilibrate și sănătoase, dar nu renunță la ea. "Nu reține nimic, pentru că altfel o vei dori și mai mult și, în cele din urmă, te vei umple de ea. Ar trebui să te bucuri de toate cu moderare", a sfătuit.
Pentru micul dejun, americanul se delectează cu „ouă și pâine prăjită și somon afumat sau șuncă”. În mod alternativ, ea folosește fulgi de ovăz, deoarece acestea vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și previn pofta de alimente dimineața târziu. La prânz, îi place supa sau sushi, în timp ce seara, pastele sau orezul în combinație cu carne slabă și legume ajung pe farfurie. Între timp, când cântăreața are chef de gustare, preferă nucile, bucățile de nucă de cocos și morcovii. Sa nu uit:
este sfatul suprem de la Nicole Scherzinger.