Se spune că această nouă dietă este bună pentru intestin și psihic

Consumând anumite alimente, vă puteți îmbunătăți nu numai digestia, ci și psihicul și creierul

este

O alimentație sănătoasă este importantă pentru organism

Cu noua dietă GAPS, mai multe aspecte fizice ar trebui readuse în echilibru - și numai prin dietă. GAPS înseamnă „Sindromul intestinal și psihologic” - sindromul intestinal și psihic. Neurologul englez Dr. Natasha Campbell-McBride, care recomandă o dietă specifică, care nu numai că este bună pentru tractul digestiv, ci poate ajuta și la dificultăți de învățare, probleme fizice și tulburări mentale.

Intestin sănătos = corp sănătos

Campbell-McBride consideră că tulburările de învățare și tulburările obsesiv-compulsive, boli precum astmul, neurodermatita sau depresia sunt cauzate de o problemă intestinală. Planul dvs. de nutriție dezvoltat în șase pași ar trebui să readucă intestinele în echilibru și, astfel, să vindece psihicul.

Prima etapă:

Această fază servește ca pregătire pentru intestine. Aici ar trebui să mănânci doar supe de casă și să bei ceaiuri din ghimbir, mentă sau mușețel. Când mișcarea intestinului s-a instalat, următoarea fază poate începe.

Nivelul 2 - 6:

Acum puteți mânca într-un mod controlat, în funcție de faza în care vă aflați. Cu toate acestea, zahărul și amidonul ar trebui evitate în dieta GAPS.

De exemplu, sunt permise următoarele alimente:

  • Tocane și caserole din carne și legume (nivelul 2)
  • Pești fermentați (etapa a 2-a)
  • Clatite cu unt de nuci organic, oua si dovleac (nivelul 3)
  • Varza verde și alte legume fermentate (etapa a 3-a)
  • Carne prăjită și la grătar (nivelul 4)
  • Pâine de casă făcută din făină de nuci, ouă și dovleac (nivelul 4)
  • Legume crude (nivelul 5)
  • Piure de mere (nivelul 5)
  • Fructe uscate (nivelul 6)
  • Crustacee (nivelul 6)

Funcționează dieta GAPS?

Studiile clinice nu sunt încă disponibile cu privire la această dietă, deci dacă nu funcționează cu adevărat nu a fost încă dovedit. De asemenea, nu s-a dovedit dacă există într-adevăr o legătură directă între sănătatea intestinală și sănătatea mintală. Dacă doriți să încercați dieta GAPS, puteți folosi această carte ca ghid: