Secretele de slăbire pentru a se potrivi în rochia mea de mireasă Femme Actuelle Le MAG

Ziua cea mare a vieții tale se apropie când toate privirile vor fi îndreptate asupra ta! Pentru a fi regina balului într-o rochie de vis, șase experți în dietă și fitness îți împărtășesc cele mai bune sfaturi. Descoperiți rapid toate secretele pentru a vă dezumfla și tonifica silueta într-un timp record !

secretele

Frédérique Cervoni, naturist *: "Un suc curăță cu o zi înainte "

Ușoare în calorii, dar bogate în apă, potasiu și fibre înmuiate prin extracție, acestea slăbesc, elimină excesul de apă și luminează tenul. Picioare ușoare și efect de stomac plat garantat în doar 24 de ore! Dimineața: morcov-măr-ghimbir; La prânz: castravete-fenicul-lămâie; La cină: sfeclă-spanac-măr. 300 până la 500 ml de fiecare dată. Pentru a stimula eliminarea gazelor, adăugăm la gustare o limonadă de cărbune falsă (suc de lămâie + apă spumantă ușor sărată în care sunt dizolvate 2 capsule de cărbune activ). Și dacă ți-e foame, mușcă într-o mână de semințe oleaginoase.

* Co-autor la „Gătirea crudă cu dieta Seignalet”, ediția Prat.

Lucile Woodward, antrenor sportiv*: "Mutați-vă mai mult, în fiecare zi "

Nu se pune problema să vă epuizați sau să vă atacați corpul prin a vă antrena complet în sport cu câteva zile înainte! Ceea ce funcționează sigur este să injectați puțină activitate în fiecare zi în ultimele câteva săptămâni. 15 până la 30 de minute sunt suficiente pentru a rafina și a tonifica. Puteți programa un mic videoclip de gimnastică care vizează o zonă diferită a corpului de fiecare dată (5-10 min) în fiecare dimineață sau seară și completați făcându-vă mișcările pe jos sau cu bicicleta și luând scările în locul scărilor rulante sau din lift. Atenție: pentru ca acesta să funcționeze, trebuie să o faci cu adevărat în fiecare zi! * Autor al „Objectif: un corps canon”, ediția Leduc-s.

Véronique Schapiro-Chatenay, profesor de dans și postură*: "Înlocuiți-i corpul "

Pentru a slăbi și a arăta bine, trebuie să începeți prin a vă ține bine, căutând o auto-creștere permanentă și înclinând bazinul înapoi. Astfel, stomacul se aplatizează și câștigăm înălțime. Este un reflex care se dobândește pur și simplu efectuând acest exercițiu în fiecare zi timp de câteva minute: mergi pelvisul și stomacul înainte pentru 5 pași, apoi pelvisul și stomacul înapoi timp de 5 pași și așa mai departe prin reducerea treptată a numărului de pași în care burta și pelvisul sunt înainte. Ne gândim să ne menținem umerii în jos și ne imaginăm că suntem trase de un șnur în sus ca o marionetă.