Secretul meu-) Page 3 Slimming Forum

Lisbeth

HEI,
trebuie, de asemenea, să vă mulțumesc foarte mult pentru secret. Datorită slujbei mele în comerțul cu amănuntul, lucrez întotdeauna mult timp, pentru ca ulterior să nu mai am chef să ies afară sau așa ceva. De asemenea, am renunțat la MC FIT din cauza lipsei de motivație.
Apoi am citit despre coarda de salt și am cumpărat-o astăzi în magazinul de sport. Gândul oh este cu siguranță foarte relaxat. dar m-am înșelat foarte mult în legătură cu asta. Este incredibil de obositor. acum mai am câteva întrebări. Am citit că funcționează de 2-3 ori mai mult decât, de exemplu, jogging.

stângă frânghia

Poate cineva dintre voi să-mi spună cât de des și cât de mult ar trebui/trebuie să fac corzi pe săptămână pentru a avea succes. deci ar fi ok de două ori pe săptămână sau de mai multe ori? Astăzi am reușit să sar doar 5 minute, apoi am fost complet rupt.
Aștept cu nerăbdare un răspuns rapid.

Cu stimă tuturor, Lisa: c017:

Tatjana85

Nu sunt un expert în sărituri, dar ca întotdeauna, echilibrul caloric contează. Doar google câte calorii consumă coarda de sărit și apoi știi câte calorii ai consuma cu coarda de sărit de două ori pe săptămână. Dar cu 2 * 5 minute nu veți vedea niciun succes.

Kaddu

Hei,
Întrebare: nu depinde cu adevărat de modul în care sari?
Deci, fie foarte încet, vorbește cu un buncăr intermediar (spune fie frânghia dreaptă stângă frânghia dreaptă stânga, fie frânghia stângă frânghia dreaptă dreaptă, dacă cineva mă înțelege ^^) sau dacă sari mediu-rapid, așa că sari cu ambele picioare, frânghie, sări frânghie sau până la capăt foarte repede frânghie stângă frânghie dreaptă unde picioarele tale nu se ridică cu greu de la sol.
Cred că consumi un număr diferit de calorii sau?
Dar, dacă numărați salturile cu frânghia, ar trebui să pierdeți aproximativ același număr de calorii pe salt pentru cele trei tipuri sau mă înșel complet? Habar n-am, am observat doar că, dacă vrei să arzi de 2-3 ori mai multe calorii decât jogging-ul, atunci ar trebui să sari repede sau nu?
O fac totuși, chiar dacă „doar” arde la fel de multe calorii ca joggingul (în general sar pe frânghia stângă pe frânghia dreaptă dreaptă), dar pot sări înăuntru (cei de deasupra și dedesubtul meu nu ar trebui să se plângă.) Și poți Este mai ușor să mă ridic pentru că afară e prea frig pentru mine.

Elva

Fata *

taigerlilli

Bună ziua, am fost foarte încântat când am citit acest lucru și am intrat imediat în cel mai apropiat magazin de sport și mi-am cumpărat o frânghie. Și, bineînțeles, am exagerat în prima zi și am sărit în total 30 de minute cu întrerupătoare amestecate.În următoarele câteva zile, a trebuit să vindec durerea mușchilor și apoi am început din nou cu 15 minute de sărituri și încă 5 minute în fiecare zi! Am fost uimit de cât de repede îmi pot construi rezistența, dar tot nu schimbă nimic în ceea ce privește silueta mea! Dar voi continua să încerc!

Musha

bună,
asta e o idee grozavă. Voi încerca imediat. Cel mai bine se face afară. Nu vă deranjați vecinii și vă aflați în aer curat. Va combina acest lucru cu jogging-ul. Varietatea este totul.
Salutări de la Köln,
Musha ta

Economisitor

Mă bucur dacă unii dintre voi au avut deja succes!

Acum o întrebare din partea mea:

Cât de repede sari de fapt/cât timp?

Pot face în jur de 700 de sărituri în 10 minute dacă sunt de bună dispoziție!