SECRETUL PREZENTĂRII GREUTĂȚII - CherMininous
SECRETUL PREZENTĂRII GREUTĂȚII
Începeți pe 13.07.2015
Așa cum v-am spus în ultimul meu articol „Action Réaction”, am decis să preiau conducerea. Pentru aceasta, am pus la punct mai multe lucruri și unul dintre instrumentele pe care am decis să le folosesc este Le Secret Du Weight, care va fi asociat și cu programul sportiv Top Body Challenge despre care vorbesc aici.
Prezentare
Secretul greutății este o metodă foarte simplă și deja cunoscută, care constă în numărarea caloriilor absorbite zilnic și nu depășirea cotei zilnice. Acestea nu sunt calcule precise. Se estimează că o femeie are nevoie de 1.800 de calorii pe zi. Pe baza acestei premise (care poate varia semnificativ de la o femeie la alta), obiectivul nu este de a depăși această cantitate mâncând totul și fără frustrare. Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, există o aplicație care vă permite să scrieți ceea ce mâncați și să faceți calculele pentru dvs. Originalitatea acestei metode este jucăușul ei: greutatea pe care o pierzi este considerată o datorie pe care trebuie să o plătești puțin în fiecare zi. De îndată ce consumați mai puțin de 1800 de calorii vă achitați puțin datoria. Cu toate acestea, dacă într-o zi mâncați mai mult de 1.800 de calorii, adăugați datorii. Scopul este de a echilibra intrările și ieșirile pentru a stabiliza greutatea sau de a scădea de-a dreptul datoria pentru a o pierde. Această metodă vă este oferită pe un site web, pe o aplicație mobilă, dar și într-o carte despre care vă voi povesti foarte curând.
Opinia mea
Am mai spus-o, dar sunt antidietă. Cred că important este să mănânci o dietă echilibrată și variată, fără frustrare și fără lipsuri. După ce am testat deja Weight Watchers, care mi s-a părut puțin prea restrictiv, această metodă mai flexibilă mi se potrivește bine. Puteți mânca tot ceea ce este esențial pentru a nu depăși 1.800 de calorii zilnice și, dacă nu vă faceți griji, vă acumulați datoria pe care o puteți achita a doua zi sau în mai multe zile. Pe scurt, este răcoros, permițând în același timp puțin control al alimentelor. Aveți grijă, deoarece aceasta este o metodă rece, trebuie să fiți conștienți de faptul că pierderea în greutate va avea loc în câteva luni și treptat. Nicio pierdere miraculoasă în câteva săptămâni! În plus, nu uitați să vă modificați alimentele și să mâncați într-un mod echilibrat. Metoda vă permite un calcul global al alimentelor, dar vă permite, de asemenea, să faceți o zi la 1800 de calorii compuse doar din ciocolată, de exemplu. Depinde de dvs. să vă planificați din timp și să creați meniuri mici și variate.