Semde seninătatea mentală ›TibMed
La fiecare persoană, cele trei principii ale corpului (Lung, Tripa, Beken) apar într-un anumit raport și formează astfel tipul constituției individuale. Această constituție individuală de bază poate fi privită ca o „stare normală”, persoana fiind sănătoasă.
Figura arată sănătatea ca un echilibru dinamic între cele trei energii ale corpului. Constituția individuală de bază oscilează în jurul acestei „stări normale” și este influențată de momentul zilei, sezonul, stilul de viață, mediul și dieta.
Doctrina constituțională tibetană (sowa rigpa) vede Bunăstare, care include, de asemenea, seninătate mentală (semde) și o minte limpede, ca echilibru dinamic între trei principii. Semde este termenul tibetan pentru seninătate mentală.
Dacă corpul este suprautilizat pentru o lungă perioadă de timp (stres fizic) sau există presiune mentală sau emoțională (stres psihologic), aceasta cauzează o Creșterea energiei pulmonare (Vânt). În special, grijile, stresul, nefericirea, situațiile de durere, presiunea de a efectua și lipsa de timp în viața de zi cu zi favorizează un exces de plămâni. Acești factori cresc din ce în ce mai mult în stilul de viață occidental, în consecință există tulburări de vânt cum ar fi Concentratie slaba, nemulţumire, tulburari de somn, neliniște interioară sau nervozitate foarte des. Energia pulmonară crește în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, persoanele în vârstă reacționează mai des cu plângeri de vânt.
Vântul aduce neliniște interioară
Dacă există prea mult vânt în corp, acesta cadegreu de acționat și de lucrat într-o manieră orientată spre obiective. Este nevoie de mult efort pentru a te concentra asupra unui singur lucru. În schimb, mintea sare de la un gând la altul și poate face și asta, de exemplu Îngreunează adormirea sau Împiedicați somnul. La rândul său, acest lucru duce la epuizare, ceea ce face apoi și mai dificilă gestionarea cerințelor ridicate. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că persoanele cu o constituție pulmonară pronunțată reacționează mai predispuse la stres decât, de exemplu, un tip Beken, care are o toleranță la stres mult mai mare datorită constituției sale grele și stabile.
Stresul pune presiune pe corp
De când vântul de mai rece și uscător Este natura, totul îl întărește răcire lucrări. Aceasta include băuturi reci și mese, Mancare cruda dar și locuri reci unde să stați, reci Vreme și îmbrăcăminte inadecvată în care să poarte ingheata.
Stresul cronic apare adesea în iritația pielii și eczeme, printre altele, sau afectează digestia. De asemenea, poate slăbi sistemul imunitar.
Dacă există prea multă energie eoliană rece în corp, aceasta se răcește și asta Focul digestiv (medrod) și influențează Funcția digestivă. Dacă focul digestiv este prea slab din cauza factorilor de răcire, alimentele nu mai pot fi digerate optim, ceea ce este un Indigestie poate rezulta. Semnele tipice ale unei medrod slabe includ Flatulență în abdomenul superior (meteorism), Balonare, dureri de stomac după ce am mâncat și Lipsa poftei de mâncare.
Revino la echilibru
Femeia tânără face echilibru pe un buștean din pădure.
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-450x300.jpg "data-large- file = "https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1.jpg" loading = "lazy" alt = "Persoana rulează în Direcția pentru pădure pe un trunchi de copac "width =" 300 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash -1-300x300.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-100x100.jpg 100w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-50x50.jpg 50w "mărimi =" (lățime maximă: 300px) 100vw, 300px " />
Din punctul de vedere al medicinei tibetane, restabilirea echilibrului dintre cele trei principii este centrală. Dacă există un exces de plămâni, se recomandă utilizarea Reduceți vântul și în același timp Pentru a consolida căldura (tripa). Comportamentul și nutriția sunt pe primul loc. Un mediu rece și situații zgomotoase și incitante sunt benefice pentru plămâni și ar trebui evitate. Muncă meditativă sau plimbări calmează-ți mintea. Dar serile plăcute și relaxante cu prietenii și familia sunt, de asemenea, bune pentru suflet. Când dieta ar trebui să fie activată feluri de mâncare ușor digerabile, încălzitoare respectat, deci mai degrabă legume fierte în loc să mănânce legume crude. Ascuțit și acid Alimentele și condimentele au, de asemenea, un efect de încălzire și „încălzesc digestia”. Este important să acordați atenție unei călduri confortabile din exterior și din interior.
Rețetele din plante tibetane promovează seninătatea mentală (semde). Mixul tradițional Srog'zin 10 este folosit ca o formulă de încălzire a tulburărilor de vânt. ea întărește nervii și ajută la nervozitate, iritabilitate, neliniște interioară, stări de tensiune și cu dificultăți de a adormi și de a rămâne adormit. Ierburile calmează mintea, ajută la organizarea gândurilor care plutesc în jur și să rămână calm și să poată acționa cu gândire în ciuda circumstanțelor nefavorabile și a stresului. Vântul este redus și liniștea interioară este întărită fără a afecta performanțele.
Pentru a întări căldura în digestie, puteți susține cu ierburi calde și încălzitoare, cum ar fi scorțișoară cassia și piper lung. Rețeta tibetană Se'bru 5 (Rodia 5) aprinde focul digestiv și ajută la problemele digestive.
3 principii ale TTM
Medicina tibetană se bazează pe principiile celor cinci elemente și ale celor trei energii ale corpului. Prin urmare, totul este format din elementele pământ, vânt/aer, foc, apă și spațiu. Aceste elemente se manifestă în toate ființele vii în trei energii dinamice ale corpului Lung, Beken și Tripa, care se pot traduce aproximativ prin vânt, flegmă și bilă. Cele trei energii ale corpului reflectă proprietățile elementelor care le sunt atribuite. Acestea exercită diferite funcții în corp, dar influențează și comportamentul și trăsăturile de caracter ale unei persoane.
Cele trei principii ale corpului din TTM și caracteristicile lor: