Semințe de in pentru slăbire ușoară - Reflex-Coaching pentru viața ta de zi cu zi

Semințele de in provin din planta erbacee cu același nume, cultivată mai ales pentru fibrele sale textile și, în al doilea rând, pentru semințele sale uleioase.

Și totuși, semințele de in sunt una dintre cele mai bune hrana naturala, prin acțiunea lor extrem de benefică asupra sănătății.

Printre aceste beneficii se numără:

efectul lor asupra constipației;
tratamentul hipertensiunii;
prevenirea cancerului de sân;
reducerea simptomelor menopauzei;
reducerea riscului de boli de inima;
tratamentul aterosclerozei;
tratamentul osteoporozei;
scăderea nivelului de colesterol;
...

Biscuiti cu seminte de in

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers-optimisation.jpg?fit= 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers -optimizare .jpg? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Semințele de in sunt unul dintre cele mai bune alimente naturale datorită efectului benefic asupra sănătății și bunăstării generale. "width =" 640 "height =" 426 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-crackers-optimisation.jpg?w= 300 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Acest lucru se datorează în mare măsură faptului că semințele de in sau uleiul sunt bogate în:

fibra solubila, foarte util în caz de constipație și pentru tranzitul intestinal;
acid alfa linolenic, acid gras omega 3, un antioxidant remarcabil;
fitoestrogeni (lignani), eficient împotriva simptomelor menopauzei.

Pe de altă parte, uleiul de in este folosit în cosmetică pentru virtuțile sale:

înmuiere și liniștire;
antiinflamator;
antioxidant;
antirid;
emolient;
hrănitor;
regenerativ (corp și păr)

De asemenea, vindecă pielea (acnee, abces, arsuri, piele crăpată etc.)

semințe de in și ulei de in

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-huile-optimisation.jpg?fit= 300% 2C218 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-huile -optimisation .jpg? fit = 640% 2C464 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Uleiul de in este folosit printre altele în cosmetică. Este recunoscut pentru proprietățile sale liniștitoare, de înmuiere, antiinflamatoare, anti-oxidante, anti-rid, ... "width =" 640 "height =" 464 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching .com/wp-content/uploads/2019/07/linseed-oil-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/ wp-content/uploads/2019/07/linseed-oil-optimization.jpg? W = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Prin urmare, ele sunt, în multe feluri, produse miraculoase pentru sănătatea și bunăstarea tuturor, și în special a femeilor.

În cele din urmă - și aceasta nu este cu adevărat o surpriză, având în vedere ingredientele lor principale - semințele de in sunt slăbi. Ceea ce, în plus, este ignorat în mare măsură chiar și de cei preocupați de greutatea lor.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultate de durată, se recomandă combinarea acestora cu o dietă sănătoasă.

Într-adevăr, doar o dietă echilibrată va accelera procesul oferindu-vă macronutrienții complementari (proteine, carbohidrați) esențiali pentru organism.

În orice caz, semințele de in funcționează pe mai multe niveluri pentru a vă face să pierdeți kilogramele în plus. ei

servi ca arzătoare de grăsimi;
comportă-te ca inhibitor al apetitului. Acestea creează o senzație de sațietate datorită gelului format de mucilagiul din stomac în contact cu lichide.
lupta împotriva Retentie de apa;
îmbunătăți digestia;
facilitează evacuarea grăsimii.

În general, semințele de in măcinate sau sub formă de făină dau rezultate mai bune decât uleiul.

Semințe de in măcinate

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-farine-optimisation.jpg?fit= 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-farine -optimisation .jpg? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Semințele de in pot fi consumate așa cum este. Cu toate acestea, pentru a vă bucura de toate beneficiile lor, este recomandabil să le înmuiați și să le măcinați pentru a obține o făină. "Lățime =" 640 "înălțime =" 426 "srcset =" https: //i2.wp .com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/07/linseed-flour-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2019/07/les-graines-de-lin-farine-optimisation.jpg? W = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Semințele de in și pierderea în greutate

După cum am văzut, semințele de in funcționează pe toate fronturile supraponderale. Chiar dacă, pe de altă parte, majoritatea celor interesați își ignoră bunele birouri și eficiența.

Și totuși, eficacitatea lor în acest sens este incontestabilă. Și asta, datorită bogăției lor în

Acizi grași esențiali care

accelerează descompunerea grăsimilor;
stimulează hormonii anabolizanți și, prin urmare,
ajuta metabolismul să ardă calorii;
promovează destocarea și utilizarea grăsimilor (lipoliză);
menține masa musculară;
controlați nivelul colesterolului din sânge;
protejează sistemul cardiovascular și celulele creierului.

reglează tranzitul intestinal
facilitează digestia
servi ca un inhibitor al apetitului
și, prin urmare, limitați gustările și poftele.

Băutură de in

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson-optimisation.jpg?fit= 300% 2C245 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson -optimizare .jpg? fit = 550% 2C450 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Semințele de in macinate pot fi consumate ca băutură pentru a lua o jumătate de oră înainte de mese. "width =" 550 "înălțime =" 450 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson-optimisation.jpg?w=550&ssl=1 550w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/07/les-graines-de-lin-boisson-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes = "(lățime maximă: 550px) 100vw, 550px" data-recalc-dims = "1" />