Semințele de purici te ajută să slăbești

Semințele de purici au un efect laxativ delicat, dar pot îmbunătăți și diareea. Cu aceasta calmează intestinul iritabil. În plus, scad colesterolul și umple stomacul fără să se lipească.

Semințele maronii mici au un gust cam fad. Dar în castronul lor există substanțe atât de valoroase încât ar trebui să fie integrate în meniu din nou și din nou.

Semințele de purici favorizează digestia

Cojile semințelor de purici sunt formate din 20-30 la sută din așa-numitul mucilagiu. Dacă intră în contact cu apa, se pot lega de până la 40 de ori greutatea lor, astfel încât se umflă considerabil. Acest lucru le face un ajutor valoros pentru funcția intestinală sănătoasă, în două moduri:

Pe de o parte, protejează împotriva constipației. Pentru că dacă iei una până la două lingurițe în iaurt, acestea se umflă în intestin și măresc volumul chimului. Peretele organului este întins, ceea ce pentru ei este semnalul pentru a-i accelera transportul. Cu toate acestea, este crucial să beți cel puțin două pahare de apă cu el. În plus, semințele conțin un ulei care îmbunătățește lubrifierea conținutului intestinal. Efectul laxativ delicat se instalează după douăsprezece până la 24 de ore. Boabele zdrobite și cojile pure funcționează mai bine decât semințele de purici neprelucrate. Utilizarea regulată ajută, de asemenea, persoanele care ar trebui să evite constipația pentru a nu agrava hemoroizii sau crăpăturile în căptușeala ieșirii intestinale (fisuri anale).

Al doilea efect asupra intestinelor se referă la problema opusă: diareea. Datorită capacității lor de a lega apa, pot îngroșa scaunul. Datorită acestui efect de echilibrare asupra digestiei, granulele naturale sprijină tratamentul pacienților cu sindrom de colon iritabil și inflamație a organului, cum ar fi colita ulcerativă.

Legați lipidele din sânge și protejați venele

Substanțele umflate conținute în semințe nu numai că leagă apa, ci și colesterolul. Procedând astfel, acestea ajută la scăderea nivelului crescut de lipide din sânge și protejează împotriva întăririi venelor (arterioscleroză). Cu toate acestea, capacitatea bună de legare are și dezavantaje: dacă le luați în același timp cu medicamentele, acestea le pot reduce eficacitatea. Prin urmare, medicamentele trebuie înghițite la o oră distanță.

În plus, semințele maronii mici au o bună reputație ca ajutor de slăbire. Dacă le folosești cu o jumătate de oră înainte de masă, acestea umple stomacul datorită creșterii volumului și te fac să te simți sătul. Acest efect este întărit și de fibra dietetică pe care o conține. Pe lângă colesterol, pot lega și cantități mici de grăsimi și zahăr și le pot canaliza din corp neutilizate.

Următoarele trei alimente vă ajută, de asemenea, să vă subțiați

Varza chinezeasca: Mulți oameni sunt acizi, ceea ce împiedică pierderea în greutate. Alimentele alcaline neutralizează acizii și elimină blocajul. Varza chineză are un efect dezacidificant deosebit de puternic.
Hrean: Ingredientele active înțepătoare din legume cresc producția de căldură a organismului și stimulează astfel arderea grăsimilor.
Kiwi: Fructele cu pielea lor spinoasă, originare din Noua Zeelandă, sunt renumite pentru conținutul ridicat de vitamina C. Metabolismul are nevoie de acesta pentru a descompune rezervele de grăsime.

Sfat expert: ce sfătuiește medicul ortodox

Indicele de masă corporală (IMC) este ceea ce medicii numesc valoarea cu care diferențiază între rulouri inofensive de grăsime de excesul de greutate îngrijorător. Dacă depășește 30, bolile precum hipertensiunea arterială, care reduc speranța de viață, devin mai probabile.

Cauza este adesea o dietă slabă

„Principala problemă din țările dezvoltate este o alimentație deficitară”, subliniază Dr. Pia Baust din Köln. "Avem obiceiuri alimentare proaste și ingerăm prea mult zahăr, care este transformat direct în grăsimi. De asemenea, nu facem suficient exercițiu."

Hormonii sunt factorul declanșator

Dar problemele interne, cum ar fi tiroida subactivă, pot fi, de asemenea, în spatele ei. Iar modificările hormonale din timpul menopauzei sunt de multe ori de vină: „Dacă femeile mănâncă așa cum au făcut înainte, se îngrașă rapid”, spune expertul în metabolism. "În această fază este mai important sportul." În plus, dieta ar trebui schimbată: "Nu trebuie să mănânci mai puțin, ci diferit: recomand cinci mese mici pe zi. Acest lucru stimulează metabolismul".

Dieta potrivită poate preveni obezitatea

Glucidele sunt permise dimineața, apoi doar proteinele și fructele și legumele. Alimentele bogate în grăsimi ar trebui reduse. „Un liant de grăsime de la farmacie sprijină pierderea în greutate și motivează”, spune ea. În cazuri rare, obezitatea severă este tratată prin micșorarea chirurgicală a stomacului pacientului.

Când la doctor?

De regulă, atunci când cineva se îngrașă, se întâmplă treptat. Cu toate acestea, dacă greutatea crește cu zece kilograme sau mai mult în câteva luni, acest lucru ar trebui verificat.

Boala de inima

Acest lucru se poate datora retenției de apă cauzată de o boală de inimă sau de rinichi, de exemplu. Ești un caz pentru internist.

Verificări periodice

Cu toate acestea, consecințele obezității, cum ar fi hipertensiunea arterială, nivelurile excesive de lipide din sânge sau zahăr, trebuie verificate și tratate periodic. Ele cresc riscul unui atac de cord sau accident vascular cerebral.

Profilul plantei

Deoarece semințele sar din coajă ca puricii atunci când sunt curățați, granulele maro sunt numite semințe de purici. Planta, care provine din India, este similară cu ribwortul strâns legat.

Ce e inauntru?

Cei mai mari constituenți sunt fibrele și mucilagiul, care se pot umfla în intestin. De asemenea, conține un ulei gras, puțină proteină și flavonoide.

Contraindicații

Pacienții care au avut o obstrucție în intestin sau care au îngustat esofagul, stomacul sau intestinele nu trebuie să utilizeze psyllium.