Seniori mai multe proteine pentru a preveni risipa musculara
Seniori ar trebui să își mărească cota de proteine zilnice pentru a combate declinul și căderile musculare.
Persoanele peste 60 de ani trebuie să mănânce proteine la fiecare masă pentru a menține masa musculară, care tinde să se micșoreze odată cu vârsta, potrivit rezultatele unui studiu publicat în revista medicală American Journal of Nutrition. Astfel vor putea să se protejeze de eventuale căderi.
Cercetătorii de la Universitatea McGill din Canada au efectuat un studiu cu 1.700 de participanți sănătoși cu vârsta cuprinsă între 67 și 84 de ani, urmați timp de 3 ani. Au studiat efectele consumului mai mult în proteină asupra puterii musculare în seniori, prin teste care evaluează rezistența membrelor inferioare și superioare și mobilitatea acestora.