Senzație proastă după Magnum (sănătate și medicină, exerciții fizice, nutriție)
Vreau să slăbesc timp de 2 săptămâni și am slăbit și 2 kg. Fac sport 1-2 ore în fiecare zi și, în general, mănânc sănătos. Dar după fiecare bucată de mâncare nesănătoasă mă simt rău, am plâns o dată și am încercat să o scot din nou. Și întrebarea mea este de ce este și ce este.
4 răspunsuri
Deci nu sunteți cu adevărat supraponderal. Faci sport în fiecare zi și mănânci sănătos. Dacă totuși vrei să slăbești, gândește-te dacă ți-ar plăcea să consumi spritzere gata preparate, băuturi cu iaurt sau băuturi răcoritoare. Au calorii enorme. Mâncarea unei înghețate ocazionale sau a unei bucăți de tort duminică nu este cu adevărat o problemă. Răsfățați-vă cu asta și nu vă puneți sub atâta presiune. Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, îți vei optimiza greutatea, dar asta necesită timp. Rezultatul numai pe scară nu este decisiv. Masa musculară pe care o acumulezi în timpul exercițiului este mai grea decât țesutul adipos pe care îl pierzi. Dar vizual în fața oglinzii vă puteți vedea succesul. Zana Frizerului LG
Vă rugăm să fiți atenți la faptul că acesta este începutul unei tulburări de alimentație . Vă rugăm să căutați ajutor și să vorbiți cu cine despre asta . Bittr bulimia nu este deloc distractivă . Nu vă încurcați cu ea prea grujdefang cu ea . Nu există mâncare proastă cantitatea o face dintr-una Nu te vei îngrășa dacă ești în deficit
Mi-ai spune cât de înalt ești și cât cântărești? Zana Frizerului LG
Am o înălțime de 167 cm și 69,5 kg.
Și ce legătură are asta cu seria criminală?
Mă refeream la înghețată. Gandire logica?
Exact: gândire logică! Dacă te gândești la înghețată când auzi Magnum, este vina ta.
Se învinovățesc? Nu simt că sunt de vină pentru nimic. Și nu toată lumea știe toate seriile. În plus, ați fi putut vedea din etichete că seria nu este menită. Vă rog să vă gândiți mai întâi înainte de a spune ceva!
Recunoașterea ironiei nu este tocmai forța ta, nu-i așa?
Și gândirea este slăbiciunea ta
Da, sunt prost și nu înțeleg nimic.
întrebări similare
Am 18 ani, am 1,55m înălțime și cântăresc 43-44 kg. Mă simt întotdeauna prea grasă și încerc să slăbesc tot timpul. Recent am slăbit 1 kg pe o dietă cu supă. Pentru mine este așa: de obicei fac jogging 10 km în fiecare zi. Când mănânc ceva care este nesănătos sau gras, mă simt mega rău, gras și urât și cred că a doua zi am îngrășat 1 kg. Conștiința mea vinovată este foarte puternică, motiv pentru care nu merg niciodată la Mc Donalds sau la magazine similare. Când sunt bolnav și nu pot face jogging, mă simt și mai rău și apoi mănânc uneori la Mc Donald's și mănânc brusc nesănătos până pot să fac jogging din nou, apoi se oprește mai repede. Uneori mă simt ca o bombă bifată. Îi invidiez pe ceilalți când primesc burgeri sau chipsuri etc. mănâncă, dar nu mănânc nimic din asta, atunci la un moment dat este o pauză și mănânc nesănătos, și anume mai multe lucruri nesănătoase, și mă simt foarte rău, apoi fac sport din nou și mănânc din nou complet sănătos. Tu ce crezi?
Bună! Acum aproximativ 2 ani am reușit să slăbesc 50 kg în 9 luni cu o dietă și o dietă sănătoasă. Apoi, din păcate, efectul yo-yo - 35 kg din nou. Acum încerc din nou, dar este posibil să nu funcționeze. La început, 4 kg au slăbit în primele 2 săptămâni și de atunci nu mai mult o durere, chiar mai mult. (1 lună) Găsiți imposibil, cu o greutate inițială de 125 kg, că nimic nu funcționează. Sunt atât de disperată, dar nici nu vreau să renunț. De asemenea, faceți totul bine. Mănâncă sănătos și cu conținut scăzut de carbohidrați. Poate cineva să-mi spună de ce este asta? Mulțumesc pentru experiențe. Lg
Voi fi scurt cu un background. Am 21 de ani, am 190 și cântăresc 95 kg !
Am slăbit 30 kg anul trecut!
din cauza slujbei mele de birou, nu prea am timp să fac sport. De aceea, mor de foame toată ziua și seara mănânc mese sănătoase, echilibrate. VM și NM se simt amețite și foarte înfometate. Dar asta mă face să slăbesc !
daca mananc de 2 ori pe zi iau 1,5 kg !
cum pot ajunge la 90 kg ?
Am slăbit deja cu succes 2 kg. De la 50 am ajuns la 47,9 kg. Cu toate acestea, nu ajung mai departe. A fost întotdeauna același timp de zile. Nu sunt subponderal, am doar 15 ani și am doar 1,55 înălțime. Și de aceea vreau să slăbesc. Nici eu nu mănânc prea mult, mănânc 500-600 Kcal pe zi. Este încă prea mult sau de ce nu mai slăbesc? Aș vrea doar să cântăresc 44 kg oricum și apoi să mă opresc. Are cineva vreun sfat sau idei de ce ar putea fi cazul? Sunt încet disperat:,)
Băieți, aveți o întrebare și am pierdut deja 20 de kilograme cu speranța că stomacul meu va fi plat. Numai că am slăbit cu adevărat peste tot, cu excepția stomacului. De asemenea, fac sport în fiecare zi (ședințe, etc.) numai că stomacul meu nu vrea să devină plat și strâns
Mănânc foarte sănătos și sunt la greutatea mea normală
trebuie sa slabesc mai mult pentru a obtine stomacul plat? Sau cum fac ca să am un stomac plat?
Am o mică problemă, am 17 ani, am 166 cm înălțime și cântăresc între 47 și 50 kg. Acum doi ani mai aveam 55 kg și în șase luni am slăbit 10 kg, de la fluctuație greutatea mea de la 45 kg la 50 kg. Mănânc mult, uneori sănătos, alteori nu foarte sănătos. Ce ar trebuii să fac ? Încheieturile mele sunt foarte subțiri și deja îmi puteți vedea o mulțime de articulații, ceea ce nu mi se pare foarte frumos. Vreau să construiesc și mușchii, dar mai întâi am nevoie cu ce îi pot construi. Vă rog să mă ajutați
În ultima vreme îmi place să mănânc un castron cu fulgi de ovăz pentru a slăbi. De ce sunt atât de sănătoși?
Informații scurte, eu sunt femeie, 24 de ani și cântăresc 84,5 kg.
Greutatea la decolare de 1 martie a fost de 104 kg.
Am înregistrat ultimul meu succes în urmă cu aproximativ o lună, cei 84,5 kg.
Asta înseamnă că am slăbit deja 19,5 kg, mai am 24,5 kg în față.
Dar nimic nu a progresat de la ultima intrare și acest lucru este foarte frustrant.
Motivația mea a dispărut, nu știu ce să fac, aș putea să plâng. Am luat comprimate de la 1 martie din cauza tensiunii arteriale crescute, care este unul dintre motivele pentru care vreau să slăbesc. Vreau doar să trec prin viață sănătos.
Am citit foarte des că cineva a avut o săptămână proastă și nu a slăbit, ci pentru o lună întreagă ?
Ce ar trebui să fac pentru a-mi reveni motivația? ?
Îmi pare rău pentru germana mea, încă învăț.
Hei👋 Aș vrea să slăbesc într-un mod sănătos, dar prin sport nu mă refer prea mult și fără diete. Mănânc foarte sănătos și cu greu mănânc dulciuri, am încercat și mai puțin să mănânc, dar apoi apare efectul yo-yo. Și ar trebui să se întâmple doar fără efectul yo-yo. Mulțumiri
A și ai slăbit deja cu succes?
De exemplu, să presupun că aș slăbi de la 58 la 53 kg
Hei, cineva are vreun sfat despre cum să slăbești? Am w/15 și cântăresc aproximativ 73 kg. Știu că mulți ar spune acum că este o greutate normală, dar nu mă simt bine în legătură cu corpul meu. Nu îndrăznesc niciodată să port pantaloni scurți și niciodată nu găsesc pantalonii potriviți în care să nu par chiar mai mare. Și vă rog să nu răspundeți la ceva ca exercițiile fizice sau să mâncați sănătos. Nu întotdeauna ajută .
Bună ziua, în prezent slăbesc. Abia atunci am o întrebare pe care vreau să o împărtășesc cu dvs., poate că vă puteți ajuta cu da.
Cât de slăbit este sănătos. Prin asta, vreau să spun cât de mult ar trebui să pierdeți în fiecare lună sau săptămână pentru a-l menține sănătos. Am cântărit 70,7 kg acum o săptămână și acum cântăresc 69,4. 1 kg într-o săptămână este atât de bun sau nesănătos? Presupunând că aș pierde 4-5 kilograme pe lună, este nesănătos sau se află încă în limite? Am 1,68 înălțime și încerc să ajung la 60-63 kg. Cu salutări.
Nu fac niciun sport, dar merg mereu undeva (de ex. 4 km acolo și înapoi), de mai multe ori pe săptămână. Mănânc o dietă foarte sănătoasă, mănânc multe fructe și legume și, de asemenea, carbohidrați, cum ar fi orezul sau pastele. Aproape că nu mănânc nimic dulce și beau doar apă. Am 15 ani, o femeie de 1,56 m înălțime și cântăresc deja aproximativ 62 kg! Prietenii mei spun că nu se poate spune, dar totuși vreau să slăbesc pentru că încet mă simt grasă și vreau să devin și mai sănătoasă. Cel mai mic pe care l-am reușit vreodată este de 56 kg, după care mă îngraș de obicei.
A slăbit vreodată cineva dintre voi 10-15 kg și poate să-mi dea sfaturi? Cum ai slăbit și cât timp ți-a luat?
Așadar, întrebare: Dacă vreau să slăbesc, exercițiu + nutriție sănătoasă.
Un deficit de calorii ușor face parte din pierderea în greutate.
Dacă mănânc o dietă sănătoasă și mă mănânc plin de fiecare dată când îmi este foame + fac în total 6 ore de sport pe săptămână (3 ore de rezistență, 3 ore de forță) atunci am acest deficit?
să presupun că nu aș face niciun sport (nu este cazul). dacă mănânc apoi sănătos, dar mănânc din plin, de unde să știu dacă am un deficit caloric ușor? dacă mănânc Prea sănătos, nu voi avea un deficit? alimentația sănătoasă nu are sens, nu-i așa?