Sfatul meu pentru a face un pas înapoi - Revista Biba
Pentru a evita criza nervoasă (și nu lipsesc oportunitățile), unii au sfaturi care funcționează.
Metoda este foarte simplă: de îndată ce am o problemă, o notez pe o bucată de hârtie și o pun într-o cutie. Simbolic, el nu mă mai poate polua și asta îmi permite să marchez distanța dintre el, emoția resimțită și mine. Câteva ore mai târziu, când nu mă mai gândesc la asta (sau mai puțin), totul se aprinde în capul meu, pot aborda problema diferit și o pot rezolva. Magic !
Élisa, 44 de ani, manager de marketing
Pentru că împreună râdem, ne amintim momentele stupide de acum cincisprezece ani. După trei pahare de Coca Light (dietă și alăptare obligatorie), ne lamentăm ce se blochează (job, tip, copii ...). A vorbi despre asta ne permite să punem lucrurile în perspectivă. Și două pahare de Martini mai târziu (ei bine, alăptarea și dieta, cui îi pasă), ne spunem că nu, într-adevăr, nu este permis să avem astfel de prietene grozave !
Ségolène, 34 de ani, editor web
„Nu există om mort”, așa îmi spunea mama când, mai tânără, simțeam că sunt la sfârșitul vieții mele: podiumul eșuat în competiția de gimnastică, pasiunea mea fulgerând asupra unui prieten, Latină (jur, m-a terminat) ... Astăzi, când mă confrunt cu un perete, îmi repet „Nu există om mort”, ca o mantră, și este adevărat că, în comparație cu o mare ciocnire cu un client sau faptul că am pierdut ziua de naștere a iubitului meu, nu există nicio imagine !
Virginie, 26 de ani, reprezentant de vânzări
Mă sperie ori de câte ori trebuie să vorbesc în public. Tahicardie, picioare oscilante, transpirație rece și, desigur, nodul din gâtul meu care împiedică stingerea unui cuvânt, am toate simptomele. Așadar, înainte de o prezentare mare, folosesc yoga: mă reorientez, îmi golesc mintea, respir, iar și iar, până îmi recapăt calmul interior. Pot începe și, acolo, nu mă pot opri !
Jill, 37 de ani, manager de proiect
De doi ani sunt managerul companiei mele și greutatea responsabilităților mă face să mă încord. Așa că, când simt că voi strâmba pe cineva, mă duc să fac un jogging de 10 km în pădurea engleză, ascultând muzica cu voce tare. Fac un sprint când văd un mistreț, mă minunez de o veveriță, respir în humus, sar peste o ramură de pe pământ ... Păcat dacă transpir ca un animal, important este să fii în ton cu natura și să mă regăsesc.
Maud, 35 de ani, antreprenor (și expat)
Ianuarie 2015. Iubitul meu tocmai m-a abandonat, mari interogatori profesioniști, mă găsesc urât și, pentru a termina lucrurile, evenimentele lui Charlie Hebdo. Pe scurt, sunt aproape de epuizare. Deci iau cea mai bună decizie a anului: să-mi fac bagajul. Mergeți în Capul Verde pentru două săptămâni de kitesurf. La fel de mult ca de făcut, atât cât activitatea nu mă obligă să gândesc. O resetare salvatoare pe care promit să o reînnoiesc înainte să am zero moral.
Christelle, 29 de ani, com
Facebook, Twitter, e-mailuri, telefon ... Închid totul pentru a-mi curăța mintea. În schimb, mă fac confortabil pe canapea cu ceai, timp pentru a ameliora stresul, a pune problema în perspectivă și a explora soluțiile. Și când sunt clar în mintea mea, îl reîncarc. Pentru că, nu vă încurcați, am un statut de actualizat: „Suzon, minunat”.