Sfaturi ale nutriționistului Uwe Knop din cartea sa Culinary Body Intelligence

Mâncarea poate fi atât de simplă: te asculți o clipă, observi ce vrei - și mănânci. Doar un vis culinar, crezi?

cartea

Nu! Potrivit lui Uwe Knop, nutriționist absolvent, chiar este. El presupune că corpul nostru știe cel mai bine ce este bine pentru el.

Și tocmai asta ne arată el când primim brusc pofte inexplicabile de castravete, ciocolată sau cartofi prăjiți.

Arhiva

În noul său ghid „Foamea și pofta - Prima carte despre inteligența culinară a corpului”, Knop a reunit zece sfaturi despre cum să combate în mod corespunzător foamea.

mai multe despre subiect

În așa fel încât să vă saturați și să rămâneți fericiți ȘI sănătoși.

Sfat 1: nu vă confundați!

Produsele care au fost făcute artificial sărace în calorii și fără zahăr confundă inteligența culinară a corpului. Faceți un test de gust între produsul real și versiunea ușoară și apoi lăsați-vă stomacul să decidă care are un gust mai bun pentru dvs.

Puteți citi mai multe sfaturi nutriționale aici: