Sfaturi de detoxifiere pentru purificarea corpului și a minții
Purificarea corpului prin eliminarea toxinelor este ușoară. Trebuie doar să insufle niște obiceiuri bune în viața de zi cu zi. Din inspirație? Iată câteva exemple de obiceiuri de detoxifiere care vă vor oferi un nou echilibru și un impuls de energie.
Ce se întâmplă dacă ai profita de vară și de sărbători pentru a revizui obiceiurile proaste și pentru a detoxifica corpul și mintea? În timp ce detoxifierea este adesea echivalată cu diete drastice, următoarele idei arată că nu trebuie să urmezi o dietă radicală pentru a elimina toxinele și a te simți mai bine în adidași. Dovada cu aceste 6 exemple.
Suc de lămâie detoxifiat diluat
Detox clasic pentru purifica ficatul și stimulează tranzitul, lămâia stoarsă diluată în apă călduță apare ca „rapel” natural de băut dimineața la trezire înainte de a lua micul dejun.
Apă de gură cu ulei
Această metodă ayurvedică vă permiteelimina toxinele acumulat peste noapte în gură. Apa de gură cu ulei hidratează și gingiile și membranele mucoase. În „Micul meu pauză de detoxifiere” publicat de Leduc. Din punct de vedere practic, Estelle Pouchelon explică cum se poate realiza:
- Alegeți un ulei presat la rece de primă calitate, dacă este posibil, organic: ulei de susan, ulei de cocos, ulei de măsline.
- Timp de cel puțin 20 de minute, amestecați în gură echivalentul a 1 lingură din acest ulei, astfel încât să vă maseze bine gingiile și să vă strângă între toți dinții. Apoi scuipă.
- Finalizați curățarea răzuind limba cu o lingură mică sau cu o răzuitoare pentru limbă, dacă aveți una: începeți de la rădăcina limbii spre vârful ei.
- Scuipă și repetă operația.
Respirație yoghină pentru a vă elibera diafragma
Adesea uitată, respirația face parte din acest nou echilibru pe care îl construiești cu detoxifiere. Urmăritorii respirologie dar și de meditaţie dar deasemenea yogaau înțeles puterea respirației și o folosesc ca instrument pentru eliberarea corpului și a emoțiilor.
Fără să vă înscrieți la un curs de yoga sau să luați un curs sofrologie, poți practica exerciții de respirație pentru a te oxigena și a ameliora tensiunea (stresul, oboseala etc.). Este posibil să fiți familiarizați cu respirația abdominală. Dar există altul respirație yoghină kapalabhati, care curăță plămânii și eliberează diafragma. Eliberează sinusurile, stimulează circulația și digestia și tonifică cureaua abdominală.