Sfaturi de la expertul în nutriție Monika Rahimi Ankum Cum o „schimbare de ulei” îi ajută pe oameni în timpul iernii
Ankum. Un număr bun de 35 de femei au răspuns la apelul Comunității Catolice a Femeilor (KFD) și au participat la prelegerea „Potriviți iarna” în Haus Kirchburg. Monika Rahimi, ecotrofolog calificat și educator pentru sănătate, a informat persoanele interesate despre modul în care dieta corectă poate contribui la bunăstare, mai ales iarna.
Finalizați luna de încercare gratuită acum pentru a citi acest articol. Toate celelalte conținuturi de pe site-ul nostru și din aplicația „noz News” vă vor fi, de asemenea, disponibile.
Începeți luna de încercare gratuită acum!
Acest articol face parte din conținutul nostru Plus. Folosiți una dintre ofertele noastre pentru a citi imediat.
Un număr bun de 35 de femei au răspuns la apelul Comunității Catolice a Femeilor (KFD) și au participat la prelegerea „Potriviți iarna” în Haus Kirchburg. Monika Rahimi, ecotrofolog calificat și educator pentru sănătate, a informat persoanele interesate despre modul în care alimentația corectă poate contribui la bunăstare, mai ales iarna.
Punctul central a fost sistemul imunitar. „Dar nu ar trebui să vă faceți griji doar pentru asta în timpul iernii”, a zâmbit Rahimi, pentru că atunci când răceala sau gripa erau acolo, aportul de vitamina C, de exemplu, ar avea doar un efect limitat. Așadar, au existat multe explicații despre sistemul imunitar și bolile asociate. Și, de asemenea, informațiile despre dieta care întărește sistemul imunitar.
„Aveți nevoie de o schimbare de ulei?” A fost întrebarea provocatoare. Deoarece nu numai că mașina funcționează mai bine cu ulei bun, corpul uman beneficiază și de uleiuri bune, cum ar fi ulei de rapiță, ulei de in, ulei de măsline sau de dovleac. „Aceste uleiuri conțin acizi grași omega-3 buni”, a explicat vorbitorul și a sfătuit să schimbe dacă au fost utilizate anterior uleiurile de acizi grași omega-6, cum ar fi uleiul de floarea-soarelui sau uleiul de șofrănel. Vitamina C se găsește în multe fructe tropicale, dar și în legume precum ardei, broccoli, varză de Bruxelles sau varză, au învățat femeile.
Vitamina C are nevoie, de asemenea, de combinația cu zincul, „vitamina D a soarelui” este de asemenea importantă și doar substanțele vegetale secundare fac ca alimentele să fie sănătoase, am trecut la tema sistemului imunitar care susține nutriția.
După atâta teorie, a venit timpul să exersăm sub formă de mâncare: femeile muncitoare pregătiseră mici mușcături împreună cu expertul în nutriție în pregătirea evenimentului, astfel încât cei prezenți s-au bucurat de un bufet delicios și colorat. Nu neapărat s-au folosit ingrediente de zi cu zi, precum cătină, chimen sau curcuma, dar asta nu a scăzut gustul.