Sfaturi de post pentru renunțare anuală

S-a terminat cu forfota și prostia forfotă. Miercurea Cenușii introduce Postul Mare anual: 40 de zile renunțând voluntar la păcatele culinare iubite sau detoxifiantul corpului și începând apariția primăverii - există multe motivații pentru un post. În timp ce decizia de a lua post se ia rapid, perseverența este mult mai dificilă. Sfaturi care să te ajute să stăpânești Postul Mare.

Curățarea primăverii pentru corp

Deja în secolul al IV-lea oamenii au postit să se pregătească pentru Paști. Pe atunci, mâncarea solidă era evitată timp de 40 de zile. Astăzi acest lucru nu mai este luat atât de strict: Fără țigări, fără alcool și fără dulciuri sunt cele mai frecvente păcate care sunt jurate. Potrivit unui sondaj, fiecare al treilea austriac vrea să exerseze fără a face acest lucru. Nu e de mirare, pentru că postul este sănătos. Cel puțin așa spun experții. Beneficii promițătoare precum

curățarea întregului corp,
piele strălucitoare, mai fermă și
sentimente euforice de fericire

se spune că vindecarea postului este. Nu e de mirare că oamenii postesc în aproape toate culturile. Dar ce se întâmplă exact în corp? A merge fără alimente se schimbă foarte mult în corpul nostru: după o zi, rezervele de zahăr din ficat și mușchi sunt epuizate. Organismul trebuie să producă el însuși glucoză pentru a-și satisface nevoile. Pentru a face acest lucru, el folosește mai întâi mușchii. Aurul șoldului rămâne neatins. Abia după două-trei zile apar mânerele dragostei. După o săptămână, arderea grăsimilor depășește în cele din urmă defalcarea proteinelor.

Fiecare început este dificil - așa funcționează postul

Înainte de a începe treaba, ar trebui să veniți cu un plan de post. Dacă doriți să postați serios, trebuie să vă permiteți o odihnă și să pregătiți faza de post în consecință. Budinca de ciocolată și pralinele vin în spatele ușilor închise și, în funcție de regimul de post, sunt înlocuite cu sucuri neîndulcite, supe și - mmhhh ce delicios - sarea Glauber.

Înainte de a începe, ar trebui să vă pregătiți pentru cura de post cu două zile de acumulare. Orezul, legumele și fructele sunt populare și ameliorează stomacul și intestinele. În funcție de versiunea de post, între 300 și 500 de calorii sunt apoi consumate sub formă de supe, sucuri de fructe și legume.

Prima zi de post este adesea cea mai dificilă. Este important să perseverați și să vă luați în mod ideal ziua liberă și, de exemplu, să vă dedicați unei cărți interesante. Primele îndoieli vor apărea. De ce îmi fac asta în mod voluntar? Acum este timpul să perseverăm. Dar asta nu este tot. În următoarele câteva zile sunt multe tentații care necesită o voință puternică.

Sfaturi pentru a facilita trecerea prin Postul Mare:

Bucură-te cu toate simțurile: sărbătorește fiecare masă, chiar dacă este doar supă. Aprindeți o lumânare sau beți apă dintr-un pahar de vin.
Recompensați-vă: o întâlnire pentru un masaj, o carte nouă, o cremă parfumată, o baie cu bule relaxantă. Există multe modalități de a face ceva bun pentru tine.
O durere împărtășită este o durere înjumătățită: Postul împreună cu un prieten bun. Un jurnal de post poate ajuta, de asemenea, la scrierea gândurilor și sentimentelor.
Motivați-vă: Post-it-urile cu lozinci frumoase în apartament vă vor ajuta să nu faceți raid în frigider când postul este scăzut.
Exercițiu blând: plimbările lungi prin natură, yoga sau Qi Gong sunt cea mai bună distragere a atenției de la plăcerile lumești. La urma urmei, postul înseamnă și găsirea echilibrului interior.

Ce sfaturi mai știi să stăpânești în următoarele 40 de zile? Așteptăm cu nerăbdare sugestii creative.