Sfaturi de sănătate pentru longevitate de la un medic japonez care a murit la vârsta de 105 ani Femeia actuală MAG
Să rămâi în viață cât mai mult posibil, în timp ce să fii sănătos și fericit este posibil! Și este un medic japonez, doctorul Shigeaki Hinohara, care ne oferă cheile longevității.
Celebrul medic japonez Dr Shigeaki Hinohara, care a murit la vârsta de 105 ani, și-a făcut timp să-și dezvăluie secretele longevității înainte de a-și lua concediu.
În special în cartea sa Living Long, Living Good, dr. Shigeaki Hinohara, fondatorul Noii Mișcări pentru Vârstnici, oferă sfaturi valoroase pentru a rămâne în formă cât mai mult posibil.
Adoptați o dietă echilibrată și ușoară
Specialistul în longevitate abordează excesul de greutate ca prioritate și reamintește importanța de a lua mese ușoare și echilibrate. Astfel, pentru micul dejun este suficientă o cafea, un pahar cu lapte, suc de portocale și o lingură de ulei de măsline (excelent pentru artere). Pentru prânz, nu există nicio obligație de a lua o masă: dacă sunteți prea ocupat să lucrați, de exemplu, puteți sări peste ea. În cele din urmă, seara, recomandă să-și compună farfuria în acest fel: câteva legume, puțin pește, orez și de două ori pe săptămână 100 g de carne slabă.
Împingând înapoi vârsta de pensionare
Pentru doctorul Shigeaki Hinohara, nu se pune problema opririi muncii atâta timp cât cineva mai are posibilitatea de a merge la muncă dimineața. Secretul ei pentru a rămâne în formă cât mai mult timp posibil? Continuă să lucrezi și nu te opri! El este dovada.
Apelează la terapia prin muzică și terapia pentru animale de companie
Medicul japonez recunoaște că anumite proceduri medicale ar putea provoca reacții adverse, cum ar fi durerea. Astfel, el precizează că, dacă trebuie să vi se efectueze o operație, este important să vă gândiți cu atenție la aceasta în prealabil, să obțineți alte opinii și de ce nu, în anumite cazuri, să înlocuiți intervenția cu îngrijiri medicale neconvenționale. La fel ca terapia muzicală sau terapia pentru animale de companie, care pot fi mai eficiente decât multe alte tratamente tradiționale.