Sfaturi de sănătate pentru temperaturile de vară Pe scurt - Sfaturi pentru căldura tropicală -

Schermbeck, 25 iunie 2019: La temperaturile actuale, trebuie respectate următoarele lucruri, mai ales atunci când faceți exerciții:

VO mulțime de lichide cu minerale și săruri. Beți suficient (cel puțin 2,5 litri/zi) și acordați atenție mineralelor, sărurilor și oligoelementelor, deoarece acești aditivi sunt excretați de organism atunci când transpirați. (cu sport necesitatea crește din nou)
Zîntotdeauna apă minerală caldă sau plante neindulcite sau Ceaiurile de fructe sunt recomandate.
Nu beți când vă este sete, ci în mod regulat în cantități mici.
L.mâncați mâncare ușoară: de ex. Vase cu fructe; Legume sau salate
D.evita expunerea directă și excesivă la soare. Radiațiile UV și creșterea nivelului de ozon cresc riscul de deteriorare a sănătății. În general, următoarele se aplică protecției solare: Evitați - rochie - cremă!
S.Chatul și pauzele regulate sunt obligatorii!

Ar trebui să aveți întotdeauna grijă personală bine îngrijit simt.

În ceea ce privește informațiile despre acest subiectEMS - E.lectro-M.muşchi-S.timulation 'poți ajunge la mine la 02853/6049830.

W.Alte subiecte și contribuții ale sănătății și Seria de ghiduri de fitness: