Sfaturi împotriva balonării și arsurilor la stomac Allianz Gesundheitswelt

În special de Crăciun, există un banchet după altul, cu prăjituri și turtă dulce ademenind între mese. Chiar și cea mai puternică digestie cu greu poate ține pasul. Este Stomacul plin și întins, apare senzație inconfortabilă de plenitudine A.

Utilizați următoarele sfaturi pentru a vă proteja stomacul:

arsuri la stomac iar simptomele sale se numără printre reclamații frecvente: Eructare acidă, senzație de arsură în spatele sternului și atunci când stați întins sau când vă aplecați înainte, sucul gastric curge în gât.

Arsurile la stomac frecvente pot fi un simptom de ex. B. pentru boala de reflux, esofagită, ulcer gastric sau cancer. Boala de reflux netratată poate crește riscul de cancer esofagian.

Ideal Salvați Ridică-ți stomacul făcând obișnuitul reduce cauzele legate de stilul de viață sau evitați:

supraalimentare
o mulțime de alimente grase, acre, dulci sau foarte condimentate
bauturi carbogazoase
Cafea, alcool
Fum
îmbrăcăminte prea strânsă
Obezitatea
stres

La ușor disconfort următoarele sfaturi pot oferi ușurare:

Bea până la fund apă sau lapte după ce a mâncat la Pentru a dilua acidul stomacal.
Mânca alimente cu amidon ca cartofii fierți, pâinea albă sau banana, la Pentru a lega acidul stomacal. Pentru unii ajută să mănânci câteva nuci sau migdale.
Dă-i corpului tău E timpul să digerați. Deci, nu mâncați nimic cu trei ore înainte de culcare.
Dormi ea cu tăblia ridicată. Acest lucru împiedică sucul gastric să curgă liber prin esofag în gât.
Observa Tu, pe care alimente și alimente de lux Ești sensibil reacționează și evită Tu asta.

Apropo: și unul sarcina poate provoca arsuri la stomac de îndată ce uterul crește și apasă pe stomac.

După sărbători fastuoase apar adesea Flatulență A. Mai întâi stomacul se umflă mai mult sau mai puțin dureros până când gazele și odată cu acesta Suprapresiune scăpați mai mult sau mai puțin vizibil. cauzele pentru că balonarea poate face acest lucru foarte diferit fi:

a înghițit aer în timp ce mânca în grabă
schimbarea bruscă a dietei în alimente bogate în fibre (cereale integrale, legume crude)
alimente care provoacă gaze, cum ar fi leguminoasele, varza și legumele de ceapă.
cantități mari de zahar (de exemplu, pizza congelată, prăjituri) și alimente bogate în proteine (de exemplu, carne, cârnați)
băuturi carbogazoase, alcool
tulburări digestive legate de stres
Intoleranțe alimentare, de ex. B. împotriva lactozei (zahărului din lapte) sau glutenului (lipici proteic)
Boli, de ex. B. Sindrom de colon iritabil, alergii alimentare, boli pancreatice, ciroză hepatică, obstrucție intestinală, cancer de colon.

Flatulența simptomului bolii: Suferi, de asemenea, dureri abdominale severe, vărsături sau mișcarea intestinală este modificată? Plângerile durează zile? Apoi, medicul dumneavoastră ar trebui să clarifice dacă z. B. o boală a intestinului este cauza.

Cum se previne suprapresiunea incomodă:

Bucurați-vă de Mănâncă încet, în felul acesta înghiți cea mai mică cantitate de aer.
Mănâncă puternic alimente flatulente doar in cantități mici.
Folosește-ți propria experiență și evita alimentele, pe tine mai ales sensibil reacţiona.
Gatiti sau coaceti cu ele ierburi digestive și condimente precum dragostea, maghiranul, feniculul, chimionul, anasonul, coriandrul sau ghimbirul.
Derivă sport regulat și răsfățați-vă cu cel puțin o plimbare în fiecare zi. Exercițiile fizice ajută și digestia.

Următoarele sfaturi pot ajuta la flatulența acută:

Ceai de plante cu Semințe de anason, fenicul și chimion contracarează dezvoltarea gazelor.
Împachetări calde sau unul Sticla cu apa fierbinte relaxează intestinul.
A Masaj abdominal mișcările circulare în sensul acelor de ceasornic pot ajuta la aducerea vânturilor la capătul tractului digestiv.