Sfaturi împotriva picioarelor grele; revista farmaciei
Când sângele se acumulează în vase, picioarele se simt obosite și grele, mai ales în căldura verii. Puteți face asta în legătură cu asta
Imaginați-vă că faceți o mână de mână. Destul de epuizant, presiunea asupra capului atunci când sângele se colectează acolo. Dacă stăm cu capul în jos, ne vom face o idee despre ceea ce fac picioarele noastre în fiecare zi, cu ce forță au venele și mușchii pentru a pompa atât de mult sânge înapoi spre inimă. Cinci până la șase litri de lichid roșu curg constant prin organism.
Drept urmare, venele din picioare se pot obosi - sau slăbi. Persoanele afectate știu ce înseamnă asta: picioare obosite, grele, care pot chiar să se umfle, mai ales spre seară. Problema se înrăutățește vara. Apoi vasele se lărgesc din cauza căldurii, ceea ce face ca transportul de sânge să fie și mai dificil.
Mișcarea activează pompa musculară din picioare
Mai ales cei care petrec mult timp așezat sau în picioare slăbesc venele pe termen lung. Deoarece pompa musculară funcționează numai atunci când vă deplasați. Experții se referă la mușchii din jurul venelor din picioarele inferioare sub formă de pompe musculare, care acționează ca o pompă. Dacă îl încordezi și îl lași din nou, sângele curge prin vase. Este ca și cum ai călca un furtun de grădină cu presiune și apoi ai coborî din nou.
A doua parte a mecanismului prin care sângele este transportat prin vene sunt așa-numitele valve venoase. Acestea sunt situate pe pereții interiori ai vaselor și se deschid și se închid alternativ - similar cu ecluzele. „Dacă venele sunt blocate sau supapele lor nu funcționează corect, acest lucru împiedică fluxul de sânge înapoi în inimă”, explică profesorul Richard Brandl, specialist în venele din München.
Inima sau rinichii pot fi, de asemenea, cauza
Cu toate acestea, picioarele umflate pot indica, de asemenea, insuficiență cardiacă sau renală sau probleme cu venele profunde din picioare. Deoarece sistemul transportă sângele în etape, din venele superficiale din ce în ce mai adânci. Dacă simptomele persistă mai mult timp sau se agravează semnificativ, este mai bine să consultați un medic.
Senzația de greutate apare atunci când sângele cu conținut scăzut de oxigen se acumulează în venele picioarelor. Acest sânge venos conține, printre altele, dioxid de carbon. În mod normal, expirăm pur și simplu acest produs metabolic dizolvat în sânge - ca un gaz incolor și inodor. „Dacă produsele metabolice sunt prost transportate, ele se colectează în țesutul corpului, în special în picioare”, spune Brandl. Acesta este un alt motiv pentru care se simt obosiți și grei. Dacă sângele rămâne acolo, venele se dilată în timp și supapele nu se mai închid corespunzător.
Ceea ce este bun pentru vene
Ce poti face? „Folosiți pompa musculară!” Este sfatul specialistului Brandl. Puteți face acest lucru fără eforturi mari. De exemplu, întindeți degetele de la picioare și lăsați-o din nou - sângele din venele picioarelor începe să se miște. Puteți face acest lucru cu ușurință în timp ce stați, de exemplu sub biroul din birou sau la masa de seară. Din când în când când te gândești la asta.
Sau te mișci înainte și înapoi din când în când. Ridică-te pe vârfuri, înapoi pe talpa piciorului și pune-ți greutatea pe tocuri. Și înapoi din nou. Acest lucru funcționează când așteptați autobuzul sau S-Bahn după serviciu sau stați la casa de marcat din supermarket.