Sfaturi nutriționale Dacă mâncați 3 sau 5 mese pe zi Herbalife Nutrition France
3 sau 5 mese pe zi - contează? Sunt cei care pur și simplu spun „nu” la gustări și se limitează la trei mese pe zi, punct. În ochii lor, gustarea este de-a dreptul un obicei prost care te face să te îngrași. În schimb, există cei care susțin că mai multe mese mici pe zi pot controla foamea și că, prin urmare, este mai interesant să mănânci de 5 ori pe zi.
Există o strategie mai bună decât cealaltă? Cercetările nu au reușit încă să răspundă la această întrebare. Ei sugerează că, pentru a ști dacă una sau cealaltă soluție are un beneficiu mai mare decât cealaltă, totul depinde de energia consumată efectiv. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă slăbiți silueta, trebuie doar să aveți succes în controlul aportului de calorii. Gustarea ca atare nu este rea, cu excepția cazului în care umflă cantitatea de calorii consumate.