Sfaturi nutriționale Dietele pentru slăbit rapid
Stomacul unei balerine este întotdeauna plat - și asta vine nu numai din ore de antrenament zilnic, ci și din alimentația adecvată
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Grațioase și perfect antrenate: balerinele au o siluetă de invidiat. Stomacul ei plat este deosebit de evident în costumele strânse - și, bineînțeles, datorează asta nu numai orelor de antrenament, ci și unuia sau celuilalt truc nutrițional. Nu vrem să reținem aceste zece sfaturi de la trei balerini profesioniști, așa că cu puțin înainte de începerea sezonului bikinilor.
Isabella Boylston, primă balerină la American Ballet Theatre
1. Ia un mic dejun consistent. Isabella Boylston are de obicei ouă pe pâine prăjită la micul dejun dimineața. Această combinație oferă energie și proteine, precum și concentrație pentru întreaga zi.
2. Acordă suficient timp.Înainte de fiecare spectacol, balerina mănâncă de fapt paste, de preferință spaghete carbonara. Dar trebuie să existe cel puțin patru ore între masă și apariția ei. Deoarece cu un sentiment de plenitudine sau chiar crampe stomacale, nu se pot face piruete.
3. Gustă bine. În pauză, Boylston are o banană sau două, deoarece fructul îți oferă toate mineralele importante, cum ar fi potasiul. Vă rugăm să o scrieți imediat ca o gustare pentru plajă!
4. Bea suficientă apă. O regulă simplă la care nu doar balerinele, ci și toate modelele de top aderă - și pe care o uită mult prea des. Consumul de cel puțin doi litri de apă pe zi este esențial pentru o bună digestie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile