Sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea Spirit după sărbători - blogul Ysonut

starea

Revino pentru a te simți mai bine ca niciodată

Este grea revenirea la școală după vacanță? Logic, se poate întâmpla să fie (de fapt, unii le dau chiar nume de melodii triste: „Post Vacation Crush”, „Back to work blues” ...). Este normal ca schimbările de rutină și obiceiuri să ne influențeze starea sufletească, dar cu informații, sfaturi de experți și atitudinea corectă, vom schimba spiritul melodiei.

Schimbările de obicei și influența lor asupra corpului

Când vă schimbați rutina și sarcinile, chiar dacă este vorba de recuperarea celor obișnuite, corpul dumneavoastră se confruntă cu o schimbare. Și neurotransmițătorii joacă un rol vital în modul în care răspundem. Vorbim despre substanțe chimice generate în mod natural de corpul vostru, care sunt responsabile de impulsurile nervoase dintre neuroni. De aceea ele ne influențează funcțiile cognitive, comportamentul și, desigur, starea noastră sufletească.

Acești neurotransmițători, cum ar fi serotonina, dopamina sau norepinefrina, sunt strâns legate: organismul are nevoie ca aceștia să fie echilibrați.

Cum să dezvolți echilibrul și bunăstarea

Anticiparea evenimentelor sau plasarea întotdeauna într-un scenariu cel mai rău („va fi așa până la următoarea vacanță”), pe lângă faptul că este foarte nerealist, este contraproductiv. Poate începe un ciclu care îți dezechilibrează din ce în ce mai mult starea de spirit. Împotriva acestor atitudini, cel mai bun este să simți că iei înapoi controlul: