Sfaturi pentru sărbătorile BKK24
20 decembrie 2019
Sănătos și totuși plăcut în sezonul de Crăciun - așa funcționează!
Dacă poate fi destul de dificil cu o dietă sănătoasă, suntem acum și în mijlocul sezonului de Advent și de Crăciun. Biscuiți, umflați, turtă dulce, toate acestea sunt oferite în multe locuri - și bineînțeles că ne place să încercăm teste de zahăr și calorii.
Sărbătorile sunt adesea caracterizate de mâncare delicioasă și puțin exercițiu. Vă rugăm să nu ne înțelegeți greșit, dulciurile și lenevirea în jur sunt bineînțeles permise. Mai degrabă, este vorba despre obținerea sumei corecte. Am adunat câteva sfaturi pentru dvs. care vă pot ajuta să aduceți mai multă „sănătate” maratonului (pre) de Crăciun.
Ceea ce nu vezi, nici nu vrei să mănânci. De aceea, dulciurile nu trebuie lăsate deschise, ci ținute puțin ascunse. Iar farfuriile de Crăciun nu trebuie doar să aibă Moș Crăciun de ciocolată sau cantități mari de speculoos, ci mai degrabă nuci, mere și mandarine. Cu cât există mai multe pe farfurie, cu atât se mănâncă mai mult. Porțiile mici sunt, prin urmare, o modalitate excelentă de a mânca mai puțin și totuși de a vă simți plini. De aceea, puteți servi și mâncarea pe farfurii mai mici, astfel încât chiar și porțiile mici să arate mari.
De asemenea, este important să vă luați timp pentru mesele individuale și să vă bucurați de ele în mod conștient. Cei care mestecă porțiile extensiv nu numai că stimulează digestia, dar simt și că apare un sentiment de sațietate. În general, următoarele se aplică și în zilele de sărbători legale: este mai bine să nu gătiți prea multe alimente grase. Somonul este mai potrivit pentru o dietă sănătoasă decât clasica gâscă de Crăciun și sosul poate fi, de asemenea, preparat mai puțin gras. Oricine decide să facă o plimbare digestivă împreună după sărbătoare face ceva bun pentru ei și pentru cei dragi.
Toate acestea sunt doar sfaturi. Indiferent de opțiunea pe care o alegeți, dvs. și familia dvs. veți intra în noul an în siguranță!