Sfaturi pentru scăderea în greutate Mănâncă chiar în restaurantul Wunderweib

Masa de prânz sau cina de afaceri - dacă vrei să slăbești, să mănânci afară nu este o problemă. Avem sfaturi despre cum să economisiți calorii în cele mai populare restaurante.

sfaturi

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

În sushi bar

Sashimi de somon, California maki sau Supa miso: Bucătăria asiatică este ușoară și - mulțumită acizilor grași omega-3 din pește - foarte sănătoasă. Așadar, aici îl puteți accesa fără ezitare. Singura excepție: tempura (legume și pește prăjite). Oferă prea multă grăsime.

La italian

Spuneți „Arrivederci” pizza și pastele! Acest lucru se datorează faptului că în ele există o mulțime de carbohidrați, care cresc nivelul insulinei și stochează grăsimea (în brânză pizza sau sos cremă) în celule. O alegere mai bună: Minestrone, pește la grătar, Salată, antipasti și Midii în sos de vin alb.

În friptură

Chiar dacă este puțin mai scump: răsfățați-vă cu asta Friptură de șold sau file. Carnea roșie este relativ slabă, dar are un conținut ridicat de proteine. Important pentru arderea grăsimilor și pentru construirea mușchilor. Vă rugăm să omiteți sosurile de grătar, untul de ierburi, cartofii prăjiți și bagheta de usturoi. Alegere slabă: salată (cu sos de oțet și ulei fără maioneză) și un cartof copt.

Cu grecii

Bun pentru toți cei care au grijă de linia ta: Salata fermierului sau frigarui de carne la gratar (souvlaki). Tszaziki (sos de iaurt-usturoi) este în regulă și el. Aveți grijă cu toate felurile de mâncare prăjite precum calamari sau frunze de viță de vie umplute. Musaca (caserola de cartofi tocată de vinete) este bomba absolută de grăsime cu aproape 800 de calorii. jos mâinile!