Sfaturi pentru stomac plat 7 sfaturi leneșe pentru abdominale ușoare!
de Margaux, editor de frumusețe și bunăstare 22 iulie 2019, 15 h 32 min 4k vederi
Nu mai așteptați la coadă la mașinile din sala dvs. de sport, iată câteva sfaturi speciale pentru a avea un stomac plat și a-l păstra !
Nu vrei să-ți petreci serile la sala de gimnastică alungându-ți micile umflături și sculptându-ți abdomenele demne de acest nume? Nu sunt doar mașini în viață! Lydie Raisin este un antrenor sportiv care a înțeles acest lucru bine. În bestseller-ul ei Les Abs-Fessiers des Laesseuses, ea ne oferă cei mai leneși dintre noi care doresc să aibă grijă (minim) de corpul lor, sfaturi ușoare pentru a crea o canistră fermă suficient! Suntem deja dependenți de exercițiile sale fizice vizate, care nu exagerează ...
1/Lucrați la abdomen în orice moment al zilei
Nu este nevoie să găsiți echipament adecvat, doar prin contractarea mușchilor stomacului și a fundului, precum și a centurii abdominale, vă lucrați mușchii transversali! Funcționează în timp ce aștepți autobuzul, la serviciu sau chiar la telefon. Orice pretext este bun pentru a avea grijă de talie cu exerciții de bază ușoare. Pentru un stomac plat pe termen lung.
2/mutați-vă în fața televizorului
Fiecare colț al apartamentului dvs. se poate împrumuta la exercitarea curelei abdominale! În fața televizorului, puteți, de asemenea mișcă-te fără să fii deprimat: așezat, umerii întinși pe spate, mâinile ținând marginile unui scaun, picioarele flectând: partea superioară a corpului relaxată, ridică încet și alternativ un picior în fața ta de 10 ori. Asigurați-vă că vă țineți spatele cât mai drept posibil.
3/practică chiar și culcat
Un exercițiu care va atrage cel mai leneș dintre voi! Ne punem în poziție culcată: capul pe sol, brațele laterale, picioarele îndoite și ușor depărtate, picioarele paralele: contractați mușchii abdominali cât mai des posibil. Puteți continua să vă urmăriți episodul, instalat confortabil.