Sfaturi și informații despre artrita reumatoidă - SOSCuisine

Pentru a reduce durerea și inflamația.

Cu meniurile noastre pentru artrită reumatoidă, vă puneți cotele în favoarea. Pentru a profita la maximum de el, faceți timp pentru a citi informațiile de mai jos.

Sfaturi importante și sfaturi utile

Ce ar trebui sa faci

Health Canada recomandă tuturor adulților peste 50 de ani să ia un supliment zilnic de 400 UI de vitamina D pe lângă respectarea recomandărilor din Ghidul alimentar al Canadei.
Preferăulei de rapita sauulei de masline extra virgin sau primul presat la rece, care conține mulți antioxidanți și au proprietăți antiinflamatorii.
Bea suficient, adică 1 până la 2 litri de lichide (inclusiv apă, lapte, supă, ceai, cafea, suc etc.), distribuite pe tot parcursul zilei.
Consultați-vă doctor dacă aveți probleme de sănătate. De asemenea, vă recomandăm să consultați un nutriționist care este membru al ordinii profesionale din regiunea dvs. și să-i spuneți că urmați meniurile SOSCuisine.

La ce ar trebui să fii atent

Pentru majoritatea oamenilor, o dietă echilibrată este suficientă pentru a furniza toți nutrienții recomandați. Dar, în funcție de starea nutrițională și de medicamentele care vi se prescriu, suplimente alimentare și/sau multivitamine ți-ar putea fi recomandat. Consultați-vă medicul despre acest lucru.
Asigurați-vă că reduceți consumul deuleiuri bogate în omega-6 cum ar fi ulei de semințe de struguri, ulei de soia, ulei de floarea soarelui, ulei de șofrănel, ulei de porumb și ulei de germeni de grâu.
Subiectul legăturilor dintre alergii și intoleranțe alimentare iar artrita este foarte controversată. Dacă credeți că aveți o alergie alimentară, discutați cu medicul dumneavoastră și cereți-i să vă trimită la un alergolog.
Chiar dacă elulei de ficat de peste are proprietăți antiinflamatorii, poate provoca un risc de supradozaj de vitamina A. Este deosebit de contraindicat la femeile gravide sau la cei care ar putea rămâne gravide, din cauza riscului pentru făt.

Ce ar trebui să evitați

Evita-i diete la modă sau „miraculos”.
tineri nerecomandat pentru artrita reumatoidă.
Limitați „ calorii goale "De laalcool.

Întrebări frecvente: Artrita reumatoidă

Pot să am încredere în meniuri? Meniurile sunt revizuite de un DIETETIST ?

Tot conținutul nutrițional al site-ului, inclusiv informațiile de pe această pagină, precum și toate meniurile, este revizuit și validat de echipa noastră nutrițională, sub îndrumarea Danielle Lamontagne, Dt.P.

În unele zile există GRANOLA BARURI oferite ca gustare. Ce criterii ar trebui să folosesc pentru a face o alegere bună la cumpărare ?

În mod ideal, pentru bare de granola la cumpărare trebuie respectate următoarele criterii. Astfel, pentru o bară de aproximativ 35-40 g, ar trebui să găsim:

Fibrele: Mai mult de 3 g pe porție (pentru a promova regularitatea intestinului)
Proteine: Aproximativ 3 g pe porție (pentru a vă sprijini până la masa)
Gras: Mai puțin de 3 g pe porție (pentru că trebuie să limitați grăsimea)
Zaharuri: Mai puțin de 10 g pe porție (pentru că trebuie să limitați zahărul)

Nu-mi place untul de arahide și se găsește adesea în micul dejun. Cu ce îl pot înlocui?

Untul de arahide este o sursă bună de proteine care vă susține pofta de mâncare dimineața. Poate fi înlocuit cu brânză, unt de migdale sau alte nuci, sau chiar humus. Din păcate, gemurile și tartinele dulci nu oferă aceleași calități nutriționale sau sățioase.

Nu știu cookie-urile „CEAIUL SOCIAL”. Ai putea să-mi dai numele și marca?

În loc să sugerați o marcă, pe care s-ar putea să nu o găsiți la magazinul dvs. preferat, iată câteva criterii pentru a vă ghida alegerea:

Pentru 3 cookie-uri (20 g):

Îmi plac meniurile, dar aș vrea să știu ce pot bea?

Apa este de departe cea mai bună alegere. Adăugați o pană de tei sau câteva picături de suc de lămâie pentru a-i da aromă. Ceaiul sau cafeaua pot fi, de asemenea, adăugate în meniul dvs. fără nicio problemă, atâta timp cât nu depășiți 2 până la 3 căni de cafea (filtru sau espresso) pe zi. Ceaiurile din plante și înlocuitorii de cafea sunt, de asemenea, opțiuni excelente. De asemenea, este posibil să beți vin sau suc de fructe, dar fiți conștienți de faptul că fiecare pahar aduce încă 100 de calorii. Băuturile alcoolice și vinul trebuie consumate cu moderare.