Sforăitul și ceea ce ajută împotriva lui - Hillebrand Mincios Stând-Mincios; Sta; Paturi; Saltele
Sforăitul și ce să faci în legătură cu asta
Preveniți sforăitul culcat de partea voastră cu „paznicul de noapte”
Sfaturi simple pentru a dormi pe o saltea pe partea ta.
Mulți oameni știu asta. Partenerul, în majoritate bărbați, sforăie și nu poți închide ochii. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că îi răpește „ascultătorului” somnul, ci și sforăitorul poate suferi consecințe negative asupra sănătății.
Sforaitul are multe cauze diferite, dar există și metode și modalități de a scăpa de ea sau cel puțin de a o atenua.
Sunetul sforait este cauzată de mișcarea de fluturare a palatului și a uvulei. Odată cu înaintarea în vârstă, aproximativ 60% dintre bărbați și 40% dintre femei sforăie, deoarece țesutul din gât se relaxează odată cu înaintarea în vârstă. Poziția culcată este, de asemenea, un factor. Poziția în decubit dorsal favorizează sforăitul, deoarece maxilarul inferior nu mai este susținut, iar cel care doarme respiră prin gură. Limba poate, de asemenea, să cadă înapoi în timp ce dormi pe spate, provocând-o.
Obezitatea, consumul de alcool și diferite medicamente pot favoriza sforăitul.
Forfătorii de multe ori nu dorm bine. Oboseala și dezechilibrul sunt rezultatul, iar sforăitul prelungit, nedetectat poate duce la probleme cu hipertensiunea arterială și crește riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Pot apărea și scurte arestări respiratorii. În funcție de cât de numeroase apar în timpul nopții, se vorbește despre apneea în somn. Aceasta este atunci o tulburare gravă de somn. Partenerul este, de asemenea, deranjat de zgomotul în timp ce doarme și nu poate dormi odihnitor. Dacă sforăieți puternic, ar trebui bineînțeles să consultați mai întâi un specialist și să îi descrieți problemele.
Dar poți face ceva și tu singur.
Poziția laterală: Poziția de dormit ar trebui să fie cel mai bine pe lateral atunci când sforăie.
O saltea cu o zonă corespunzătoare pentru umeri și un cadru cu lamele sau o bază de arc Teler adaptată corpului vă poate ajuta. Zonarea moale a umerilor face ca întinderea pe lateral să fie mult mai confortabilă, deoarece umărul se poate scufunda în saltea atât de frumos și nu poate apăsa inconfortabil. Acest lucru face mult mai ușor să te obișnuiești să te întinzi de partea ta, deoarece umărul nu mai este atât de stresat.
Cadru cu lamele cu zona de confort pentru umeri: O ușurare chiar mai bună poate fi obținută prin utilizarea unui cadru cu lamele adecvat, cu o zonă reglabilă a umărului. Cu aceste rame cu lamele, coborârea umerilor poate fi ajustată exact la lățimea umărului, obținându-se astfel o poziție de somn foarte ergonomică care ușurează umărul. Pentru a face poziția laterală perfectă, atunci în niciun caz nu ar trebui perna potrivita pentru sprijinirea gatului absenta. Pernele pentru gât sunt înalte/joase, moi/dure, cu sprijin ferm sau pentru mângâiere. Cu siguranță ar trebui să o încercați aici pentru a găsi perna gâtului potrivit. De asemenea, puteți obține informații despre sistemele de pat bune de la AGR e.V.
Dacă totuși îți este greu să te obișnuiești să te întinzi de partea ta, există de ex. Paznic de noapte. Paznicul de noapte este o vesta cu un bloc ergonomic de spumă pe spate.
Este extrem de confortabil de transportat și previne schimbarea poziției în decubit dorsal prin blocul atașat la spate.
Efectul dorit este atins chiar din prima noapte, iar cu uzura pe termen lung corpul se obișnuiește să se întindă pe lateral. După aproximativ 3-6 luni, corpul s-a adaptat la acest lucru și evită în mod automat să te întinzi pe spate, astfel încât să poți face atunci fără a purta din nou vesta.
Din motive de completitudine, trebuie subliniat faptul că trebuie evitate, de asemenea, consumul de alcool și consumul de medicamente foarte relaxante, cum ar fi somnifere sau sedative înainte de culcare.
Adesea, o reducere mai mare a greutății ajută, dar, din păcate, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.
Dacă aveți întrebări sau doriți să încercați cu paznicul de noapte, sunteți binevenit să veniți la magazinul nostru sau să ne sunați.Ne place să vă ajutăm. Cel mai bun lucru de făcut este să vă programați imediat la 0561/32073