Sforaitul supraponderal - ceea ce ajută împotriva sforăitului
Sforăitul supraponderal - Există vreun link? Se estimează că aproximativ 10% din populația germană sforăie. Acest lucru face din sforăit o provocare socială și nu un fenomen marginal izolat. Din păcate, foarte rar sforăitul are doar unul motiv. În multe cazuri, diferiți factori joacă un rol aici, care favorizează zgomotul nocturn nociv. Un factor major care contribuie la sforăit este supraponderalitatea. Cu toate acestea, sforăitul supraponderal este o provocare care poate fi adesea eliminată fără intervenție medicală și echipamente extinse.
Sforaitul din cauza supraponderalității nu este o necesitate
Obiceiurile noastre alimentare și calitatea alimentelor au un impact direct asupra siluetei noastre. Ceea ce se constată că este supraponderal la mulți, în special pe stomac sau șolduri, este, de asemenea, depus în aceeași măsură pe restul corpului. Binecunoscuta bărbie dublă, de exemplu, este un depozit de grăsime care se întâmplă direct lângă căile respiratorii și, prin urmare, poate avea și o influență.
Cine prin partener sau a Aplicația Snore află că el sau ea sforaie noaptea, ar trebui să examineze pe rând diferitele cauze ale sforăitului. Aceasta include și propria greutate. IMC-ul dvs. este în afara intervalului normal? Aveți o bărbie dublă vizibilă? Atunci sforăitul poate fi cauzat de supraponderalitatea.
Terapie comportamentală pentru sforăit din cauza obezității
Oricine are un pic prea mult pe șolduri și sforăituri ar trebui să se ocupe intens de propriul comportament și obiceiuri. Se aplică Cauza sforăitului pentru a găsi sau a elimina diferiții factori de influență. Când sforăieți din cauza obezității, obiceiurile alimentare sunt, desigur, primul punct de îmbunătățit.
Cei care mănâncă bogat, dar fac doar exerciții minime, își pun tampoane de grăsime. Acestea pot pune presiune pe căile respiratorii și pot duce la un blocaj, care la rândul său duce la sforăit din cauza supraponderabilității. Mai mult exercițiu și o dietă echilibrată sunt cheia soluției aici.
Lupta cu oboseala sforaitului in timp
Cu cât valoarea IMC este mai mare și, astfel, tampoanele de grăsime, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a le descompune. Nu vă grăbiți aici, dar încercați alte produse pentru a vă lărgi căile respiratorii. Fie că este vorba de dopul pentru sforăit, unul Atelă de sforăit sau Vestă de dormit se află în zona bunăstării tale.
Dacă este posibil, valoarea IMC ar trebui să fie sub 27 sau, chiar mai bine, în intervalul optim între 20 și 25. Acolo este neglijabilă probabilitatea ca sforăitul să fie cauzat de supraponderalitate. Deci, înainte de a vă înscrie pentru un Chirurgie de sforăit decideți, cu siguranță ar trebui să vărsați excesul de kilograme pe corp. Este foarte probabil ca acest lucru să reducă sforăitul.
Combate obezitatea sforăit prin exerciții fizice și aer curat
Pentru a avea un somn odihnitor, aportul de oxigen pe timp de noapte este important. Sforăitul semnalează aici că există un blocaj în alimentarea cu aer. Sforăitul supraponderal ar trebui, prin urmare, redus într-o manieră direcționată prin mai mult exercițiu în aer curat.
O plimbare sau o alergare ușoară vă vor ajuta să pierdeți kilogramele. În același timp, corpul primește aer proaspăt în timpul zilei și, astfel, mult oxigen, care este foarte benefic pentru relaxarea fizică.
Deci, unul dintre ele reușește cu mijloace relativ simple Cauzele sforăitului atenuează. Dacă sforaitul este cauzat de supraponderalitate sau de alți factori de influență devine clar pe măsură ce scade greutatea. Pentru tine, organismul tău și, mai ales, pentru odihna pe timp de noapte, reducerea greutății este cu siguranță un avantaj clar.