Shake de proteine de fructe de vară - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea în greutate
Shake cremos de proteine de fructe de vară
Pentru acest shake de proteine de dietă de casă puteți folosi orice fruct care poate fi găsit în grădina dvs. sau pe piață. În funcție de sezon, veți primi întotdeauna un shake proteic diferit, care inspiră nuanțe gustative foarte speciale și multe vitamine.
Ingrediente pentru 1 portie
1 prună | 1 cais | 1/2 piersică sau nectarină | 1/4 măr sau pere | 30 de grame de fructe de pădure | 1/2 kiwi | 100 ml zară | 50 g iaurt | Pulpa unui sfert de păstăi de vanilie | Suc de jumătate de var organic | 1 crenguță de balsam de lămâie | Stevia sau xilitol, după cum este necesar
pregătire
- Miez și pietrește toate fructele, îndepărtează miezul și așează în blender. Procesați cu restul ingredientelor într-un delicios shake multi-fructe. Desigur, vă puteți lăsa imaginația să curgă liber cu această băutură și să luați fructele preferate. Bucurați-vă de acest shake de proteine bine răcit și în pace.
Bacsis: Desigur, puteți folosi un singur tip de fructe pentru această băutură. Dar numai combinația de fructe diferite vă oferă combinația deosebit de valoroasă de arome, vitamine și minerale.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: