Shake de proteine ​​din nucă de ciocolată - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea în greutate

Shake cremos de proteine ​​din nucă de ciocolată

Nucile din acest shake de proteine ​​de casă oferă organismului acizi grași nesaturați, vitamina E, potasiu, magneziu, zinc și calciu. Cu acest shake de proteine ​​vă asigurați că nu apare nici un deficit, chiar și în timpul unei diete.

Ingrediente pentru 1 portie

1/4 banană | 1 lingură de nuci | 1 linguriță de cacao, dublu defilată | 1 vârf de anason | 1/2 grămadă de mentă de ciocolată | Stevia sau Xilitol, după cum este necesar 2 linguri cremă de brânză | 50 g iaurt | 100 ml lapte de migdale

pregătire

• Tocăm grosolan nucile și le prăjim scurt într-o tigaie fără ulei. Acesta este modul în care aroma nucilor se desfășoară deosebit de bine. Puneți deoparte niște frunze de mentă ca decor și folosiți celelalte ingrediente într-un blender sau un smoothie pentru a face un shake cremos. Îndulciți-l după cum este necesar, turnați într-un pahar și bucurați-vă.

Bacsis: Copiii adoră, de asemenea, acest smoothie și garantează că vor prefera această băutură în locul laptelui gata de utilizare.

Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate:

---