Și copiii mei pot mânca echipa "Low Carb" Echipa low carb
Toți copiii vor beneficia de renunțarea la junk food, reducerea zahărului, reducerea carbohidraților ultraprocesați și consumul de cereale, grâu și alte amidonuri - pe scurt, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
De îndată ce începem să ne diversificăm dieta, copiii consumă din ce în ce mai mult zahăr pe tot parcursul vieții. Nu este bine pentru sănătatea lor și îi învățăm obiceiuri alimentare proaste.
De ce copiii noștri vor beneficia de o dietă săracă în carbohidrați ?
Excesul de greutate și obezitatea din copilărie (sau adolescent) devin o problemă reală în aceste zile. Mulți dintre voi vă întrebați cum să vă hrăniți copiii fără să le dați prea mulți carbohidrați nesănătoși.
Dar poate vă întrebați dacă ar trebui să pregătiți 2 mese diferite în fiecare noapte pentru familia dvs.? unul pentru tine și unul pentru copiii tăi ?
Fii sigur, sănătatea lor va beneficia foarte mult de o reducere a consumului lor de zahăr și amidon, în special a ceea ce se numește „junk food”.
Nu pot sublinia suficient importanța unei diete naturale, pregătită acasă, din alimente neprelucrate, neindustriale, pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor noștri.
Principalele surse de carbohidrați ar trebui să fie legumele, nucile, lactatele și fructele de pădure (fructe roșii și fructe negre), bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Copiii au nevoie de toți nutrienții de care au nevoie pentru a-și dezvolta corpul, dar zaharurile și carbohidrații nesănătoși din dietele moderne pot fi ușor renunțate. Este foarte simplu și se face practic prin îndepărtarea alimentelor nedorite industriale și procesate din dieta lor.
Mese delicioase, dense cu nutrienți și întineritoare
Scopul este de a le oferi mese delicioase, bogate în nutrienți și întineritoare. O dietă sănătoasă nu trebuie să conțină zaharuri, cereale sau gustări bogate în carbohidrați. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este să ne întoarcem la elementele de bază - carne, legume, fructe cu conținut scăzut de zahăr, semințe, nuci și grăsimi sănătoase. Mâncarea adevărată, bogată în substanțele nutritive potrivite, este o mâncare simplă, pregătită acasă.