Silicium Nutritional Lexicon Slăbire sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach
- clorură
- crom
- fier
- iod
- potasiu
- calciu
- cupru
- magneziu
- mangan
- Grăsimi MCT
- Sindromul metabolic
- Bacteriile lactice
- Minerale
- Monoterpene
- sodiu
- fosfor
- sulf
- seleniu
- siliciu
- zinc
- Relația dintre diferitele boli
Alte subiecte
Totul pe subiect siliciu și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!
siliciu
Funcţie:
Siliciul este implicat în formarea colagenului și, prin urmare, este necesar pentru structura părului, unghiilor, osului, cartilajului și țesutului conjunctiv.
Simptome de carență:
O deficiență de siliciu nu a fost încă stabilită la om. Modificările oaselor și ale cartilajului au fost găsite în experimentele pe animale.
Umfla: Cereale integrale, tuberculi și legume rădăcinoase, carne și alte produse de origine animală, deși aportul din alimente de origine animală este probabil mai bun decât din legumele.
Aport zilnic recomandat pentru adulți:
Nu a fost încă stabilit. Un aport zilnic de 5 până la 10 miligrame este suficient de probabil.
Deoarece persoanele obeze au o nevoie crescută de minerale și nevoia crește în timpul unei diete reduse în combinație cu o activitate fizică crescută, Societatea pentru Medicină Nutritivă și Dietetică recomandă administrarea zilnică a unui preparat multi-mineral ca parte a controlului greutății.