Simte-te atât de gras! »Forum - top de îmbrăcăminte
Mă întristez când văd că atât de multe femei sunt nemulțumite de ele însele, nebunia de frumusețe este uneori atât de urâtă și face ca prea multe femei să dispere când vine vorba de cifră (nutriția sănătoasă trebuie evaluată diferit) doar părerea mea.
Ceea ce este extrem de extrem pentru unii sunt băuturile răcoritoare. Cola; Fanta; Suc de mere etc pentru că poți să te descurci și să vezi dacă se întâmplă.
ce fel de tablete iei? sau de ce acestea sunt legate de greutatea ta?
trebuie să faci mai multă mișcare și să mănânci sănătos. consumă mai multe calorii prin exerciții fizice decât consumi. și apoi corpul tău pierde în greutate. nu trebuie să numărați fiecare kcal și să creați un plan de antrenament. probabil că vă deplasați mult prea puțin și/sau mâncați prea mult/un lucru greșit în acest moment.
Chiar acum vara este atât de cald încât automat nu mănânci la fel de mult ca iarna (cel puțin eu). profitați de asta și mâncați mai multe lucruri ușoare.
chiar și schimbările mici pot realiza multe. o femeie de peste 120 de kilograme s-a ÎNJUMAT pur și simplu mergând o oră de plimbare în fiecare zi, mâncând o salată de pui în loc de cartofi prăjiți și renunțând la băuturile răcoritoare etc. a luat desigur, dar este pentru totdeauna. deoarece aceste mici schimbări sunt ușor de păstrat. Nimeni nu urmează o dietă extremă pentru o viață, cu excepția cazului în care unul este un sportiv de top sau un model.
deci este practic gratuit oricum.
Hei, nu-ți face griji! 2 kilograme este grozav:-) așa cum a sugerat @theturtle, încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi. Cel mai bun. Nu încercați să vă răsturnați viața de acum înainte. Dar încearcă treptat să realizezi din ce în ce mai mult. Stabiliți-vă obiectivul de a pierde din nou 2 kilograme în următoarele săptămâni/luni. Poate mergeți la jogging sau cu bicicleta de 1-2 ori pe săptămână:-)
Cred că și asta este rău, mai ales când nu poți să o eviți singur. În timpul ultimei mele încercări de a pierde în greutate, la un moment dat mi-a fost teamă că va fi prea grosolan, deoarece am văzut doar calorii în loc de alimente și m-am simțit mereu vinovat la fiecare mușcătură prea mult!
Nu pot să înțeleg deloc argumentul cu mania frumuseții.
Greutatea, în special supraponderalitatea, afectează foarte repede corpul. Prin urmare, este foarte important să mențineți o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Corpul tău ți-a fost dat, deci asigură-te că îl menții sănătos.
Orice altceva cu o nebunie de frumusețe este o scuză stupidă. Nimeni nu trebuie să arate ca un model de fitness sau un model slab, dar ar trebui să-ți prețuiești corpul!
Eu iau hormoni tiroidieni, deoarece boala autoimună îmi face ca tiroida să se descompună. Dacă ai prea puțini hormoni, ești subactiv și câștigi automat mai multă greutate și slăbești cu mare dificultate. Pentru pierderea a 8 kg, am făcut sport de 6 ori pe săptămână (1 x dans hip-hop, 1 x Zumba, antrenamente zilnice și, din când în când, la alergare, în plus nutriție parțială vegetariană/vegană și numărarea caloriilor).
Din fericire, oricum nu beau atât de multe băuturi răcoritoare, mai degrabă ca spritzer de mere, altfel apă și recent Club Mate.
da, apa este cea mai bună dacă ai gust pentru ea, pune ghimbir lămâie portocală sau căpșuni în bucăți, dar lasă toate zahărul, cum ar fi cola fanta, sucurile sunt atât de rău Mai presus de toate, nu te pedepsi și nu te învinovăți dacă ai chef să mănânci ceva dulce și dacă te pui sub o asemenea presiune și ești frustrat nu pierzi în greutate într-un fel sau altul, dimpotrivă, frustrarea inhibă arderea grăsimilor și mâncați lucruri care vă mențin sătul mult timp
deoarece, din păcate, sunteți bolnav de Hashimoto, vă sfătuiesc următoarele:
Ai o greutate normală, te rog să lucrezi mai întâi la atitudinea ta față de corpul tău. Hashimoto, subactiv, provoacă mult mai rău decât îngrășarea. Corpul tău lucrează împotriva sa cu o tulburare autoimună, fă-i o favoare și are o relație bună cu ea; atâta timp cât ești la greutate normală, nu trebuie să-ți faci griji pentru nimic.
Acum pentru pierderea în greutate: Datorită lui Hashi, vă va fi dificil, nu are nicio legătură cu „exercițiul și mâncați mai puțin” publicitate aici. Vă rugăm să vă informați (când aveți timp) despre o dietă adecvată la Hashimoto și apoi căutați un sport care să vă placă.
Nu ar trebui să slăbești la o greutate normală, dar exercițiile fizice sunt sănătoase și, de asemenea, ajută la hashi.
Nu este vorba despre reducerea caloriilor, ci despre consumul alimentelor potrivite și creșterea metabolismului puțin prin exerciții fizice.
În cele din urmă, ce hormon de substituție luați? Dacă nu vă simțiți bine reglați în general, aș lua în considerare schimbarea preparatului. Există, de asemenea, echilibre metabolice care nu pot descompune bine hormonul SD.
Sunt bolnav de mine însămi Basedow (dar acum fără SD) și, prin urmare, cred că nu ar trebui să te întrebi atât de mult. Corpul nostru are de-a face cu boala, încearcă să fii mândru de ea, că face tot posibilul