Simțindu-mă prea grasă și inconfortabilă, cum pot să slăbesc acum
Am aproximativ 1,71 m înălțime, cântăresc 68 și am luat 4 kilograme de vară.
Simt . rău și inconfortabil în corpul meu. Și cred că ceilalți oameni mă privesc ciudat și așa ceva.
Nu m-am gândit deja la nimic mai mult de mâncat, dar asta este o prostie completă -> vezi toate modelele slabe!
Ce pot sa fac ?
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Re: „Să te simți prea gras și inconfortabil [. ] '
salut martiina4,
Cred că doar o dietă sănătoasă și echilibrată poate ajuta. nu trebuie să mănânci prea mult sau prea puțin, iar ceea ce mănânci ar trebui să fie echilibrat. Dimineața, micul dejun este cu siguranță o parte din el și micile gustări între mese, cum ar fi fructele ocazionale, fac, de asemenea, parte din acesta. Ar trebui să mănânci orice cu 3 ore înainte de culcare, deoarece intestinul nu-l mai poate digera complet. foarte, foarte important este să bei mult (ceaiul este deosebit de bun)!
trebuie să faci și sport. atât antrenamentul de rezistență, cât și antrenamentul de construcție musculară Cu toate acestea, ar trebui să existe cel puțin 2 zile fără sport în timpul săptămânii și nu ar trebui să faceți antrenament pentru construirea mușchilor la intervale prea apropiate. Antrenament pentru construirea musculaturii, deoarece mușchii ard mai multe calorii decât grăsimile.
nu ești nicidecum grasă și poate că kilogramele vor cădea din nou de îndată ce se termină iarna. Cred că este bine că nu vrei să arăți ca unul dintre modelele slabe! de asemenea: nu contează greutatea, ci cifra, iar curbele feminine sunt de obicei mult mai frumoase decât scheletele!
lg lovely0435