Sindrom; intestin iritabil remedii eficiente pentru colopatia funcțională a femeilor
Această patologie, adesea subestimată de profesia medicală, poate fi dureroasă și poate îngreuna viața. Nu știm încă cum să o vindecăm, dar există noi soluții eficiente pentru a-i atenua inconvenientele.
Peste 3 milioane de francezi suferă de colopatie funcțională sau sindrom de colon iritabil (IBS). Femeile sunt mai afectate: reprezintă doi până la trei pacienți din patru. Și contrar credinței populare, „este o boală reală care generează șase episoade dureroase în medie pe lună”, spune prof. Jean-Marc Sabaté, gastroenterolog la spitalul Avicenne din Bobigny și autor al intestinului iritabil, motivele furiei (ed. . Larousse). Simptomele sunt în principal digestive. Pacienții sunt victime ale unor spasme intestinale uneori violente (colită), balonare și flatulență, asociate cu tulburări de tranzit: constipație, diaree sau ambele alternativ. „Este considerat IBS dacă aceste tulburări cronice s-au manifestat cel puțin o zi pe săptămână în ultimele trei luni”, a spus prof. Sabate. Apoi este necesară asistență.
O dieta saraca in fermenti
„Un singur aliment este rar incriminat ca factor declanșator al durerii", explică prof. Sabate. Dar intoleranța la lactoză sau hipersensibilitatea la gluten sunt frecvente la pacienții cu IBS (aproximativ 20%, față de 3,8% în populația generală). zaharurile (fructoza, poliolii, galactanii etc.) - faimoasele fodmaps - sunt, de asemenea, deseori implicate: prin amplificarea producției de gaze de către bacteriile colonului, acestea favorizează apariția simptomelor. Reducerea drastică a consumului lor face astfel minuni pentru mulți Alimente nerecomandate pentru o dietă săracă în fodmaps: lapte, înghețată și brânzeturi proaspete (mozzarella, brânză de vaci), grâu, orz, secară, măr, pere, piersici, caise, pepene verde, mango, nuci și migdale, anghinare, sparanghel, usturoi, ceapă, sos pentru grătar, pastă de roșii, miere, sirop de arțar, sirop de porumb și alimente dietetice care conțin îndulcitori.
In practica: pentru a testa impactul acestora asupra tractului digestiv, excludeți toate fodmap-urile din farfurie timp de 6 până la 8 săptămâni. Dacă îmbunătățirea continuă, experimentați după tipul de hrană, reintroducându-le pe rând la fiecare 48 de ore, pentru a vedea care dintre acestea vă supără cel mai mult intestinul. Aplicațiile pentru smartphone-uri vă pot ajuta, cum ar fi Monash University Fodmap Diet (8,99 €) sau Fodmap Diet Assistant (1,09 €).
Sindromul intestinului iritabil: cum să vă reechilibrați flora intestinală ?
„Mai multe studii au arătat o diferență de compoziție între flora fecală a pacienților cu IBS și cea a subiecților sănătoși”, spune profesorul Sabate. Unele bacterii din microbiotă sunt în exces, cum ar fi firmicutele, altele în număr insuficient, cum ar fi bacteroidetele. Se estimează că două treimi dintre pacienți au o floră digestivă tulburată, ceea ce induce o creștere a permeabilității intestinale și a microinflamării la nivelul terminațiilor nervoase care transportă mesaje dureroase de la intestin la creier. „Analizarea microbiotei dumneavoastră nu prezintă niciun interes”, a spus gastroenterologul. Dar administrarea de probiotice specifice poate restabili acest dezechilibru. Eficacitatea lor este dificil de prezis, deoarece diferă în funcție de tulpinile de bacterii, cantitatea și modul de administrare (plic, capsulă etc.). „Nu există altă cale decât să încercați singuri să aflați”, adaugă profesorul Sabate.