Sindrom metabolic ce trebuie făcut în prevenire - sănătate alternativă
Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect
Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.
Pentru a face față unui sindrom metabolic, trebuie să luați în considerare o schimbare profundă a obiceiurilor. Cu toate acestea, medicina convențională nu este capabilă să facă față dificultăților pe care aceasta le cauzează. Cu toate acestea, fără a lucra la emoțiile negative care ne-au determinat să adoptăm comportamente dăunătoare corpului nostru, fără a lucra pentru a pune la îndoială obiceiurile tradiționale („Am mâncat întotdeauna așa de la bunici și chiar cu mult înainte!”), Niciun rezultat de durată este posibil. Deci următoarea abordare ni se pare una dintre cele mai sănătoase și mai productive.
Oricât de inconfortabil este, sindromul metabolic răspunde cerințelor interioare, subconștiente. Prin urmare, este esențial să vă puneți un anumit număr de întrebări înainte de a începe orice proces pentru a găsi linia.
Micul exercițiu care urmează identifică multe dintre obstacolele inconștiente care împiedică întoarcerea noastră la sănătate. Înainte de a vă angaja să vă schimbați, trebuie mai întâi să încercați să vă proiectați, imaginați-vă de parcă, cu un val de baghetă magică, ați pierdut kilogramele în plus. Această proiecție va face posibilă eliberarea anumitor blocaje:
„Îmi imaginez că acum, a avut loc un miracol în mine, mi-am găsit linia. Incredibil, dar adevărat, sunt greutatea la care visam de ani de zile, mă privesc în oglindă și îmi place ... Cum se întâmplă, acolo acum, în corpul meu? Sunt perfect relaxat? Sau, văd tensiune oriunde pe corp? Îmi iau timp să observ aceste tensiuni. Acum observ ce emoții trăiesc acum, mă simt ușor, vesel, încrezător în viață? Sau, mă simt oprimat, mi-e teamă - o teamă pe care o pot numi, poate nu, dar care mă împiedică să mă bucur din plin de fericirea de a-mi fi recăpătat silueta. Observ emoțiile care mă copleșesc. În cele din urmă, ce gânduri îmi trec prin cap? Este calmul sau furtuna? Ce îmi spun? Scriu aceste propoziții. "
La sfârșitul acestui scurt proces, este rar că nu au apărut emoții negative care evidențiază motivele pentru care toate încercările de schimbare au eșuat până acum. Sprijinul unui psihoterapeut - de exemplu în terapia gestaltică, în analiza tranzacțională, în hipnoza Erickson-niană, chiar și în EMDR dacă se găsește noțiunea de traumă - este, prin urmare, deseori necesar pentru a apărea un alt comportament interior.
Beneficiile exercițiului fizic
Sub termenul „exercițiu fizic” se adună toate activitățile care necesită intervenția mușchilor noștri pentru realizarea lor: curățenie, cumpărături, călătorii, muncă, sport. Cu cât aceste activități sunt mai variate, cu atât impactul acestora asupra sănătății noastre este mai bun. Din punct de vedere biologic, exercitarea mușchilor facilitează intrarea și utilizarea glucozei din sânge în celule, indiferent de severitatea rezistenței la insulină. În același timp, acizii grași încetează să se acumuleze în adipocite; dimpotrivă, sunt eliberați în sânge și furnizează energia de care au nevoie mușchii după douăzeci de minute de efort susținut. Astfel, activitatea fizică regulată scade rezistența la insulină, normalizează zahărul din sânge, trigliceridele și colesterolul (scăderea LDL, colesterolului rău, creșterea HDL, a colesterolului bun) și a economisi pancreasul.
Clinic, scade numărul tensiunii arteriale de repaus, ajută la menținerea flexibilității și coordonării, previne osteoporoza, scade riscul de depresie și încetinește îmbătrânirea cognitivă.
Practicarea activității fizice moderate în timpul copilăriei protejează împotriva apariției acestui sindrom la vârsta adultă. Se pare că blochează dezvoltarea adipozității abdominale.