Sindromul intestinal cu scurgeri Intestinul cu scurgeri
Când bariera noastră intestinală își pierde funcția de protecție, substanțele inflamatorii intră în sânge și pot declanșa o mare varietate de boli. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „intestin cu scurgeri”. Totul despre simptome, diagnosticul și tratamentul sindromului.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
De câțiva ani, se deplasează din ce în ce mai mult în centrul atenției oamenilor de știință, cercetătorilor și medicilor și este considerat a fi cauza numeroaselor boli.
Vorbim despre un sindrom numit „Leaky Gut”. Ceea ce se înțelege prin aceasta este o permeabilitate crescută a mucoasei intestinale.
Literal tradus, Leaky Gut înseamnă „gutură scurgătoare”.
Sună absurd la început, aproape prostesc. Intestinele noastre pot începe să se scurgă, la fel ca un robinet cu scurgeri?
Definiție: Acesta este Sindromul intestinal cu scurgeri
Sindromul intestinal cu scurgeri descrie fenomenul de permeabilitate crescută a peretelui intestinal sau mai bine zis a mucoasei intestinale.
Peretele intestinal este format din straturi de țesut, mușchi și celule imune și separă spațial interiorul intestinului de „lumea sa exterioară”. Acesta acționează ca o barieră și protejează intestinul de substanțele nocive într-o stare sănătoasă.
În plus, mucoasa intestinală este responsabilă pentru transportul și absorbția nutrienților, precum și pentru reglarea imunității.
Dacă funcția peretelui intestinal este perturbată, se vorbește despre o permeabilitate crescută a intestinului - și, prin urmare, despre sindromul intestinului cu scurgeri.
Cum se creează un intestin cu scurgeri?
Celulele mucoasei intestinale sunt conectate între ele prin conexiuni intercelulare. Acestea constau, printre altele, din așa-numitele joncțiuni strânse - acestea sunt proteine care servesc drept „benzi de etanșare”.
Cu alte cuvinte, ei sunt gărzile de corp ale peretelui intestinal. Tu decizi ce substanțe au acces la intestin și care rămân afară. În mod normal, ei fac o treabă bună: toate substanțele care ne dăunează intestinelor și sănătății nu sunt permise să intre.
Cu sindromul Leaky Gut, însă, devin puțin neglijenți. Aceasta înseamnă că substanțele patogene și toxice se pot difuza parțial în intestin într-o manieră necontrolată.
Această defecțiune a joncțiunilor strânse poate fi parțial genetică. Cu toate acestea, o dietă bogată în calorii, bogată în carbohidrați și bogată în grăsimi, consumul de alcool și stresul pot fi, de asemenea, cauza unui perete intestinal permeabil. Se spune că glutenul atacă în special membrana mucoasă. Un sistem imunitar slăbit influențează, de asemenea, dezvoltarea sindromului.
Boli cauzate de sindromul intestinului scurgeri
O barieră intestinală permeabilă a fost identificată ca un factor major în predispoziția la inflamația intestinală și multe boli gastro-intestinale, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului și sindromul intestinului iritabil. Boala celiacă și alergiile alimentare sunt, de asemenea, cauza afectării funcției de protecție a intestinului.
Dar nu numai bolile gastro-intestinale sunt asociate cu o barieră intestinală tulburată. Astmul, depresia și alte boli mintale, Alzheimer și bolile autoimune, cum ar fi diabetul de tip 1, sunt, de asemenea, incluse. Obezitatea este, de asemenea, direct legată de o funcție de barieră intestinală perturbată.
Deci întrebarea este: care a venit primul, boala sau bariera intestinală perturbată? Până în prezent nu a existat un răspuns satisfăcător.
Gabriele Hörmannsperger și Dirk Haller, autorii cărții „Gut Health and Microbiotics”, afirmă că nu s-a clarificat încă dacă defectele barierei sunt doar o consecință a bolilor sau dacă acestea contribuie și la dezvoltarea bolii respective.
Leaky Gut separă spiritele
Nu toată lumea este convinsă de teoria „intestinului permeabil”. Datorită cercetărilor superficiale pe cuvântul cheie „intestin cu scurgeri”, mulți medici sunt critici pentru sindrom.
Multe grupuri de specialiști, precum Societatea Germană pentru Imunologie Mucoasă și Microbiom, oferă de ani de zile informații despre importanța unei bariere intestinale intacte.
Există, de asemenea, numeroase studii care arată legătura dintre o barieră intestinală afectată și boli. Cu toate acestea, acestea nu au fost publicate sub termenul „Leaky Gut”. Acest termen colectiv reprezintă toate bolile asociate cu mucoasa intestinală deteriorată - și a fost acceptat doar în ultimii ani.
Simptome și diagnosticarea intestinului cu scurgeri
Simptomele intestinului cu scurgeri se pot exprima în multe moduri diferite.
Procesele inflamatorii din intestine pot provoca flatulență, diaree și tulburări digestive dureroase. Deoarece absorbția nutrienților este restricționată, poate fi declanșată o deficiență de nutrienți, care poate fi însoțită de căderea părului, infecții ale pielii sau crampe musculare.
Transportul necontrolat de antigeni în intestin poate duce la creșterea formării de anticorpi. Acest lucru poate duce la intoleranță alimentară sau alergii.
Dacă peretele intestinal este permeabil, sistemul imunitar al corpului este puternic stresat. Prin urmare, simptome precum oboseala, susceptibilitatea crescută la infecții și epuizarea sunt regula.
Diagnostic: Cum este diagnosticat intestinul cu scurgeri?
Simptomele sindromului intestinal scurgeri sunt incredibil de diverse. Acest lucru face, de asemenea, extrem de dificilă diagnosticarea sindromului. Un diagnostic fiabil poate fi făcut de un medic sau obținut printr-un autotest acasă.
Un test de permeabilitate, cum ar fi testul lactuloza-manitol, oferă informații despre „starea de permeabilitate” a intestinului. O probă de scaun poate fi utilizată pentru a detecta diferiți markeri și o probă de sânge poate determina nivelul de zonulină.
Zonulina este o proteină care modulează joncțiunile strânse din peretele intestinal. Dacă acest lucru este crescut, acest lucru poate indica o permeabilitate intestinală crescută, dar și o tulburare a florei intestinale, boala celiacă sau diabetul.
În plus, acum se examinează și compoziția florei intestinale. Aceasta verifică cât de mare este proporția de bacterii responsabile de protejarea și regenerarea peretelui intestinal comparativ cu bacteriile intestinale patogene și dacă există un exces de drojdie sau un deficit de bacterii lactice în intestin.
Terapie: Acesta este modul în care Leaky Gut poate fi vindecat
Terapia sindromului intestinal cu scurgeri se bazează în primul rând pe reconstrucția și regenerarea mucoasei intestinale. Un articol actual din 2019 arată că unele boli asociate cu o barieră intestinală perturbată ar putea fi vindecate prin regenerarea mucoasei intestinale. Acestea includ boli inflamatorii intestinale.
Nu s-a dovedit încă științific că refacerea unei bariere intestinale sănătoase este, de asemenea, responsabilă pentru vindecarea altor imagini clinice. Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că regenerarea peretelui intestinal ar trebui să primească mai multă atenție ca opțiune terapeutică.
Heal Leaky Gut conform Dr. Josh Axe
Dr. Josh Axe este un nutriționist american și medic naturist. În centrul său de sănătate, tratează pacienții care suferă de sindromul de intestin cu scurgeri. În cartea sa „Murdăria te face sănătos”, el explică nu numai fundalul, ci oferă și asistență specifică despre cum să vindeci un „intestin permeabil”.
Terapia sa pentru vindecarea intestinului cu scurgeri se bazează pe patru piloni diferiți:
- Eliminați declanșatoarele: Acest lucru poate de ex. Alcool, medicamente, gluten, cafea, produse lactate, soia sau alimente prăjite
- Consumați alimente vindecătoare: Unele alimente favorizează regenerarea mucoasei intestinale. Mai jos puteți găsi o listă a acestor alimente
- Consolidați cu suplimente nutritive: Acestea pot fi probiotice, vitamine, aminoacizi, ciuperci naturale și inhibitori de drojdie, ierburi și acizi grași omega-3
- Schimbați modul de viață: Acest punct face parte, de asemenea, din terapie. Meditația, atenția și exercițiile fizice, de exemplu, pot ajuta la vindecare
În funcție de tipul de intestin, Dr. Axați o terapie nutrițională diferită.
Intestin cu scurgeri: Cele cinci tipuri diferite de intestin
Deoarece Sindromul intestinal cu scurgeri este adesea legat de dietă (prea mult zahăr, alcool, gluten și alimente procesate), primul lucru pe care îl puteți face pentru a îmbunătăți simptomele este să vă schimbați dieta.
Deoarece istoricul și evoluția bolii la pacienții cu intestin cu scurgeri pot fi foarte diferite, terapia este, de asemenea, foarte individuală. De asemenea, ar trebui să fiți întotdeauna însoțit de un medic.
Dr. Josh Ax face distincție între cinci tipuri diferite de intestin atunci când tratează Leaky Gut:
- Intestinul Candida, caracterizat printr-un exces de bacterii de drojdie în intestin. Acest lucru poate rezulta dintr-o dietă care conține zahăr sau grâu sau din administrarea pilulei contraceptive.
- Intestinul de stres, caracterizat prin insuficiență renală și funcția tiroidiană. Acest tip de intestin apare din stresul emoțional și consumul excesiv de zahăr.
- Intestinul imun, caracterizat printr-un sistem imunitar slab, intoleranță alimentară sau boli inflamatorii cronice intestinale. Provine din administrarea de medicamente sau antibiotice și consumul de alimente care favorizează inflamația.
- Intestinul gastric: este cauzat de o digestie cronică slabă, de utilizarea antiacidelor (pentru a reduce acidul din stomac) sau de lipsa absorbției nutrienților. În acest tip de intestin, o creștere excesivă a intestinului subțire duce adesea la arsuri la stomac, reflux și gaze.
- Intestinul toxic, care duce la probleme biliare și reacții inflamatorii ale pielii. O dietă cu grăsimi și toxine proaste este ceea ce determină dezvoltarea acestui tip de intestin.
În funcție de tipul de intestin, Dr. Axați o terapie nutrițională diferită. Pe site-ul său oferă un test gratuit pentru a determina tipul de intestin.
Cu toate acestea, unele sfaturi se aplică tuturor tipurilor: meniul ar trebui să includă legume și fructe proaspete, grăsimi și uleiuri bune, alimente fermentate, ierburi, nuci, semințe și cereale încolțite. Făina albă, zahărul, alcoolul și alimentele prăjite trebuie evitate în orice caz.
Aceste alimente ajută la regenerarea mucoasei intestinale
- Bulion osos - conține proteinele colagen, glutamină și glicină, care ajută la repararea mucoasei intestinelor. Bulionul osos este, de asemenea, bogat în minerale (de exemplu, magneziu, fosfor și calciu).
- Legume fermentate (de exemplu, kimchi, varză acră) - furnizează organismului bacterii probiotice și facilitează absorbția substanței conținute.
- Produse din nucă de cocos (de exemplu, ulei de nucă de cocos, lapte de nucă de cocos, unt de nucă de cocos) - sunt bogate în acid lauric, care ucide agenții patogeni și ciuperci.
- Legumele fierte (de exemplu, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles) - sunt pline de antioxidanți care protejează celulele intestinale.
- Produsele lactate fermentate (de exemplu, chefir, iaurt (neindulcit) sau lapte de unt - sunt bogate în bacterii sănătoase și susțin dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.
Diverse suplimente alimentare pot ajuta la vindecare. Dr. Josh Ax recomandă: L-glutamină, rădăcină de lemn dulce, colagen, tămâie, probiotice și enzime digestive. El oferă o prezentare generală pe pagina sa de pornire.