Sindromul picioarelor neliniștite (RLS) Cauză și exerciții Liebscher; Aduce
Informații complete despre cauzele, simptomele și opțiunile de tratament ale picioarelor neliniștite
Doriți să vă culcați confortabil pe canapea seara și să vă relaxați? Dar ceva pare să te împiedice de la acest efort. Picioarele tale nu par să le placă atunci când nu sunt mișcate, iar restul se simte ca o povară. Dacă vă puteți raporta la asta sau ceva de genul acesta, atunci probabil că suferiți de așa-numitul sindrom al picioarelor neliniștite (RLS). Aici puteți afla exact ce este, cine poate fi afectat și ce puteți face pentru o îmbunătățire durabilă a simptomelor, chiar și fără a lua medicamente precum dopamina.
În acest articol, vă vom spune cum puteți trata picioarele neliniștite în mod eficient și rapid - fără medicamente, intervenții chirurgicale sau efecte secundare.
🎥 În acest videoclip, Roland Liebscher-Bracht vă arată exerciții eficiente care vă pot ajuta imediat cu picioarele neliniștite:
Picioare neliniștite - când picioarele nu vor să se odihnească
Tragere, neliniște, furnicături, agitație de-a dreptul în picioare, senzație ca și cum furnicile ar fi târât pe vasele de sânge - Picioarele neliniștite este un simptom care se manifestă foarte diferit și care poate apărea și în alte părți ale corpului decât exclusiv în picioare. Faptul că odihnindu-te în pat sau încercând în zadar să adormi în sfârșit se simte într-adevăr ca o durere reală pentru unii oameni, este greu de înțeles pentru cei din afară. Sindromul are multe fețe. Majoritatea oamenilor simt o tragere în picioare, alții o senzație de furnicături. Dar toți au un lucru în comun: au dorința de a-și mișca picioarele. Unii trebuie să-și înconjoare picioarele sau picioarele, alți pacienți nu pot să nu se plimbe în noaptea profundă. Pentru că mersul pe jos este adesea singurul lucru care îi ajută pe cei afectați. Vă veți simți apoi ușurați și ați reușit să cedați acestei dorințe neobișnuite care vă transformă picioarele în mănunchiuri agitate de nervi. Dar acest lucru nu rezolvă problema, deoarece la un moment dat picioarele trebuie să se odihnească și persoana se întinde - cel târziu, atunci simptomele încep din nou. Acest lucru se întâmplă adesea până când pacientul adoarme din cauza epuizării - noapte de noapte.
Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei alte boli, există gradații cu picioare neliniștite. Sindromul poate apărea, de asemenea, într-o formă slăbită și apoi nu poate împovăra viața de zi cu zi la fel de prost. Aproximativ zece la sută din oamenii din Germania suferă de aceasta cel puțin într-o formă mai ușoară și neregulată. O mică parte are plângeri severe care restricționează masiv viața de zi cu zi.
Picioarele neliniștite pot lovi pe oricine
Sindromul nu afectează doar persoanele în vârstă, mulți pacienți tineri suferă și de picioare neliniștite. De asemenea, afectează adesea femeile însărcinate. Cu toate acestea, au marele avantaj că sindromul dispare de obicei după sfârșitul sarcinii. O mare parte din cei afectați suferă de picioare neliniștite mai mult timp și încearcă mult - dar adesea nimic nu ajută cu adevărat.
Boala și simptomele care apar cu ea au fost, de asemenea, puțin cercetate până în prezent. Cauza încă nu este clară astăzi. Femeile însărcinate sunt adesea diagnosticate cu lipsă de fier și/sau magneziu. Dar chiar și un echilibru cu suplimentele alimentare este de puțin folos. Acei oameni care au fost afectați de mulți ani au luat în mare parte aceste sfaturi și le-au aplicat fără succes. Acum pare clar că boala poate fi ereditară. Dacă unul dintre părinți a avut deja probleme cu picioarele neliniștite, crește probabilitatea ca acesta să fie obținut mai devreme sau mai târziu.
Psihicul joacă, de asemenea, un rol
Până în prezent, reumatismul și lipsa de fier și vitamine au fost suspectate ca posibile cauze ale picioarelor neliniștite. Acest lucru s-ar potrivi cu fenomenul care afectează brusc mai multe femei însărcinate în special și în care boala dispare la fel de repede. Acest grup de oameni este cel mai probabil să sufere de deficit de fier și să aibă nevoie de acid folic suplimentar. Anumite medicamente (cum ar fi antidepresivele) pot declanșa, de asemenea, boala.
Totuși, medicii suspectează, de asemenea, că și psihicul joacă un rol important. S-ar putea să fii atât de stresat din punct de vedere emoțional și psihic încât corpul tău îți joacă șmecherii când ești odihnit. Sprijinul psihologic merită încercat în orice caz și, de asemenea, poate restabili bunăstarea fizică.
Tratamentul cu dopamină are într-adevăr sens pentru picioarele neliniștite?
Abordarea convențională a sindromului picioarelor neliniștite este administrarea de medicamente cu efecte secundare uneori considerabile. Dacă aveți simptome severe, medicul dumneavoastră de familie vă va trimite probabil la un neurolog care poate chiar să vă prescrie un medicament pentru Parkinson cu L-Dopa. Din punctul nostru de vedere, aceasta este abordarea complet greșită. De ce să tragi vrăbii cu tunuri? Deoarece explicația plângerilor dvs. este de fapt destul de simplă: cu terapia durerii conform Liebscher & Bracht, oferim, de asemenea, pacienților cu sindromul picioarelor neliniștite o perspectivă diferită asupra suferinței lor. Pentru noi, principalul motiv pentru picioarele neliniștite și stările asociate de neliniște constă într-o structură muscular-fascială suprasolicitată cu inactivitate simultană.
Pentru tratament, începem exact acolo unde apar condițiile de supratensiune, și anume pe mușchii și fasciile suprasolicitate care declanșează o durere de alarmă în creier. Nu trebuie neapărat să suprimați aceste simptome cu medicamente. Potrivit Liebscher & Bracht, mai întâi ne tratăm pacienții cu osteopresiune. Folosim impulsuri pentru a semnaliza creierul pentru a opri durerea de alarmă. În cel de-al doilea pas, vă vom ghida să lucrați cu exerciții pe care le puteți face acasă sau într-unul dintre grupurile noastre de întindere a gâtului pentru a reduce supratensiunea și pentru a dezvolta suficient potențial de mișcare. Deoarece aceasta este condiția prealabilă pentru ca mușchii și fasciile dvs. să fie alimentate în mod adecvat cu substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru o funcționare adecvată. În opinia noastră, durerea și neliniștea nervoasă a picioarelor neliniștite nu sunt altceva decât un fel de apel de ajutor din partea corpului pentru a ameliora supraîncărcarea unilaterală și intransigența mușchilor. Ne-ar face plăcere să vă arătăm cum puteți realiza acest lucru ușor și rapid - și mai ales fără medicamente - în mod durabil.
O mică divagare, potrivit lui Liebscher & Bracht, în teoria durerii: Cum apare durerea?
Terapia durerii conform Liebscher & Bracht se bazează pe o anumită înțelegere a durerii. Ulterior, condițiile de suprasolicitare muscular-fascială joacă un rol major în toate tipurile de durere - inclusiv durerea și neliniștea inconfortabilă, cum ar fi picioarele neliniștite. Dar cum se întâmplă? Natura ne-a echipat oamenii cu un sistem unic de mișcare. Ne oferă un potențial extraordinar de a efectua o mare varietate de mișcări. Dar cum arată de fapt viața noastră de zi cu zi? Puteți răspunde probabil la această întrebare într-un fel sau altul: stăm cea mai mare parte a zilei, ne mișcăm unilateral și uniform. Avem un sistem de oase, 656 de mușchi și fascia asociată, care este folosit doar într-un procent mic. De fapt, folosim doar aproximativ zece la sută din unghiurile noastre articulare. Prin urmare, viața noastră de zi cu zi este caracterizată în mod esențial de exerciții insuficiente datorită muncii în mare parte sedentare. Și asta nu este lipsit de consecințe.
Creierul nostru memorează tiparele de mișcare care au fost reduse la minimum. Cele mai frecvent utilizate tipare sunt stocate în așa-numiții ganglioni bazali. În acest fel, putem implementa mișcări mai rapid și mai precis în viața noastră de zi cu zi. Prin urmare, tensiunea și întinderea mușchilor și a fasciei sunt determinate aici. Ori de câte ori ne mișcăm, există această interacțiune de întindere și tensiune. Dacă utilizăm doar acest potențial minim, nu vom întinde complet mușchii și fasciile. Reacționează cu excesul de tensiune și devin din ce în ce mai ferm. După interacțiunea dintre tensiune și întindere, antagoniștii încearcă să se tensioneze împotriva ei. Nu este de mirare că în total există un grad ridicat de forță care afectează structurile articulare. Se produce uzura, iar această uzură este transmisă creierului prin intermediul receptorilor din periost ca semnal de amenințare. În griul periaqueductal, o zonă din creierul mediu, semnalul este recepționat și se comută o durere. Această durere este un semnal de alarmă din corpul nostru pe care ar trebui să-l percepem ca atare. „Oprește uzura structurală!” Este mesajul său - și în legătură cu picioarele neliniștite.
✉ Obțineți gratuit cele mai noi sfaturi și exerciții pentru durere:
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru gratuit fără durere, astfel încât să primiți în mod regulat cele mai importante informații pentru un tratament eficient al durerii dumneavoastră: