Sirtfood: Noua dietă de petrecere a vedetelor
Dieta potrivită pentru petreceri, în care sunt permise ciocolata și vinul roșu
Sirtfood este în prezent pe buzele tuturor. Noua hype nutrițională a fost declanșată de nimeni altul decât Adele, care cu această nouă metodă a pierdut peste 15 kilograme într-un timp foarte scurt și a reușit în cele din urmă să scape de rămășițele ei de sarcină.
Ce este sirtfood?
Sirtuinele se află în spatele termenului greoi „sirt”. Sirtuinele aparțin grupului de enzime (molecule proteice). Enzimele sunt implicate în fiecare reacție metabolică din corpul uman. Fără enzime, nici vitaminele, mineralele și nici hormonii nu își pot face treaba. Sirtuinele sunt implicate în principal în construirea mușchilor, întărirea sistemului imunitar și arderea grăsimilor și, de asemenea, protejează celulele de stres prin prevenirea producerii de radicali liberi. "Dacă luăm suficiente sirtuine sau resveratrol (notă: aparține polifenolilor/substanțelor vegetale secundare; activează propriile enzime ale sirtuinei din organism) prin alimente, atunci susținem metabolismul grăsimilor și punem metabolismul celular pe arzătorul din spate, ceea ce întârzie procesul de îmbătrânire", explică dezvoltatorii de diete sirtfood, nutriționiștii britanici Aidan Goggins și Glen Matten. Și de parcă pierderea în greutate și efectele anti-îmbătrânire nu ar fi suficient de motivante, dieta Sirt are un alt mare plus. Lista alimentelor care conțin sirtuină și resveratrol include: A. de asemenea, vin roșu, cafea și ciocolată neagră. Acest lucru face ca dieta să fie potrivită pentru utilizarea zilnică - și vă ajută să rămâneți la curent.
Dacă vrei să slăbești
Oricine crede acum că ciocolata la micul dejun și o sticlă de roșu ca înlocuitor pentru cină formează corpul visat va fi dezamăgit. Dieta alimentară sirt necesită, de asemenea, o anumită disciplină. Dacă kilogramele de grăsime se vor micșora, experții recomandă prea mult exercițiu și o dietă hipocalorică de aproximativ 1.000 de calorii în primele trei zile (atenție: nu scădea sub rata metabolică bazală!). Alimentele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi racheta, varza și țelina, sunt în principal programate în acest timp. Ulterior, poate fi crescut la aproximativ 1.500 de calorii pe zi. Pot fi pierdute până la trei kilograme de pierdere în greutate în șapte zile, potrivit gurusilor dietetici.